杏仁是市面上很好的干果,喜欢吃的人们是很多的,杏仁当中有很多的营养物质,对人们的身体健康方面有很好在用,人们除了直接吃杏仁之外,还会用杏仁做成其它的形状来吃,那么杏仁片怎么做好吃? 杏仁片怎么做好吃一、用料:主料:低筋面粉60克。辅料:鸡蛋清50克、北杏仁适量、调料:黄油50克、糖粉60克。 二、做法: 1、黄油软化,加入糖粉,用蛋抽搅拌均匀,黄油不要打发。(其实我觉得用橡皮刮刀可能更好使一点)。 2、倒入蛋白,继续用蛋抽搅拌均匀,不用将材料打发。 3、筛入低筋面粉 4、用橡皮刮刀拌匀成为面糊,这时面糊挺有光泽感的。 5、烤盘铺油纸,用汤勺挖一小坨面糊倒在油纸上,汤勺背面沾水,然后把面糊压扁摊平,尽量薄一点,面糊之间留一点空隙,然后把杏仁片不重叠的放上去。(君之用的是杏仁瓦片的模具,没有模具就用汤勺压一压好了,这样做出的杏仁饼没有规则形状,也很好看的汤勺背面沾水是为了不沾面糊,我实际操作中还是有点点沾,需要不停的沾水)。 6、烤箱预热180度,中层,5-8分钟,烤的时候要注意察看,当瓦片酥的边缘上色以后就可以出炉了。出炉后放在晾网上去高热,然后就可以吃啦,吃不完的用密封罐密封保存。 杏仁的营养成分与作用杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。中国南方产的杏仁属于甜杏仁(又名南杏仁),味道微甜、细腻,多用于食用,还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。北方产的杏仁则属于苦杏仁(又名北杏仁),带苦味,多作药用,具有润肺、平喘的功效,对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。但苦杏仁一次服用不可过多,每次以不高于9克为宜。杏仁能给你钻石般坚固的指甲,每天吃两把即可。 甜杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。 研究发现,每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁),体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。最近的科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。 精彩推荐:
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