六个月宝宝的补钙食谱怎么做

　　在不同年龄阶段的宝宝，喂养的方式有很大的区别，其中六个月的宝宝，在饮食的搭配和烹饪方法，要根据宝宝的期间进行有效改变，人们对宝宝补钙的食谱方面很关注，那么六个月宝宝的补钙食谱怎么做？

六个月宝宝的补钙食谱怎么做

　　一、鲜虾肉泥。原料：50克鲜虾肉(河虾、海虾均可)、1克香油、适量精盐。做法：1)将鲜虾肉洗净，放入碗内，加少许水，上笼蒸熟，要蒸熟蒸烂。2)待蒸烂后加入适量精盐、香油，搅匀即可。

　　二、牛奶面包粥。原料： 1片切片面包、适量牛奶。做法： 1)将面包去硬边，撕成小块，放入锅中。2)锅中加入牛奶，用小火边搅拌边煮，待煮成糊状即可。

　　三、鸡肝糊。原料：15克鸡肝、15克鸡架汤。少许酱油、蜂蜜。做法：1)将鸡肝放入水中煮，除去血后再换水煮10分钟，取出剥去外皮，放碗内研碎。2)将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，最后加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即可。

　　四、鱼菜米糊。原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟。将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

宝宝何时该补钙

　　宝宝乱补钙，可能影响发育。不像一些医生所说，钙补多了就会排泄出去，没有不良影响。过量的钙会减少铁和锌等营养素的吸收，增加缺铁和缺锌的风险。不当补钙还会增加肾脏负担，干扰钠等元素排泄的平衡，对肾功能及其发育不利。

　　6个月以内需要多少钙，是根据宝宝吃多少母乳、其中的含钙量多少决定的。所以宝宝喝饱母乳，钙也就够了。现代技术制造的配方奶粉，成分模仿母乳，按其说明吃，不需要额外补钙。妈妈奶水不足，应该用配方粉补足，也不需补钙。

　　枕秃、多汗、夜惊都不是判断宝宝缺钙的决定性依据。奕奕一直吃母乳，有时加一点配方奶粉，回国后补了两个月的钙，脑后的头发稀疏依旧，因为她不缺钙，枕秃也不是缺钙引起的。

　　6个月以后，保证300克牛奶，或相当量的奶制品。1-3岁，保证300-400克牛奶，或相当量奶制品，再配合均衡的饮食，都不需要补钙。宝宝奶制品吃得少、太偏食等情况下，才考虑使用钙剂。补钙量一般每天200-400毫克。钙剂勿选含香精的品种，以免宝宝养成口味偏好香精的不良习惯。

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