孕妇可以吃果仁巧克力吗

　　在怀孕期间，很多女性看到一些零食都会非常的想吃，但是怀孕的妈妈们可以吃这些零食吗？究竟孕妇可以吃果仁巧克力吗？怀孕该吃什么呢？

孕妇可以吃果仁巧克力吗

　　其实，对于孕妇来说，并没有需要完全忌口的食物，但是不管是什么食物，对身体、对宝宝好还是不好，所有食物的摄取都要有一定的量，不能说对身体、对胎儿好的食物就拼命多吃，对身体和胎儿不好的食物就一口不吃，孕期的饮食，我们讲究的是均衡，那么，果仁巧克力也是一样的。因为巧克力里含有50毫克的咖啡因，而孕妇每日摄入300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，因此，孕妇吃果仁巧克力要控制量。

孕妇应该多吃的食物

　　1、多食新鲜的瓜果蔬菜：可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

　　2、多吃粗粮：少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

　　3、多吃谷类、花生：这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

　　4、每天可加食1—2个鸡蛋：蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

　　5、多晒太阳：使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

　　6、多注意补充微量元素：如锌、镁、碘、铜等。

　　在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

孕妇忌吃的食物

　　1、不宜高脂肪饮食：如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　2、不宜高蛋质饮食：孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

　　3、不宜高糖饮食：血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。

　　4、不宜高钙饮食：孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

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