蔬菜泥虽然说营养丰富,而且能够满足宝宝营养和口味全面需求,但是有些蔬菜让宝宝吃了,不仅无益,严重的还有可能会影响宝宝的健康。像菠菜、韭菜、苋菜等含有大量草酸的蔬菜,不要做成蔬菜泥给宝宝吃。
食谱推荐
南瓜中高钙、高钾、低钠,还有人体所需的多种氨基酸,特别适合孕妇补充营养,除此之外,还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成。
红薯的营养价值非常的丰富,含有氨基酸、多种维生素,这些含量都高于我们平常吃的最多的大米,红薯中含有我们人体所需的铁跟钙,这也是孕妇和儿童最需要的两种微量元素。搭配酸甜可口的苹果,口感丰富,是一款非常不错的母婴食品。
菜花的维生素C含量极高,不但有利于宝宝的生长发育,促进肝脏解毒,还能提高宝宝免疫功能,帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。
青瓜含有95%以上的水分,而且含有丰富的维生素和矿物质。在给宝宝尝试青瓜米糊之前,先让宝宝尝试白米糊,且不出现过敏症状再尝试青瓜米糊。
猪肉的维生素B1含量居肉类之冠,有助于促进人体的新陈代谢。
胡萝卜有很好的健脾消食作用,用于人体营养不良,肠胃不适,另外胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能。所以人体适量吃胡萝卜泥,有个好胃口同时,还可以增强机体的免疫力。
菜花具有降低动物血清胆固醇作用,是预防高血脂和延缓机体衰老的佳蔬。土豆富含蛋白质,含量甚至优于大豆,最接近动物蛋白,土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸。两者搭配制作出来的辅食,非常美味,是馋宝宝的最爱。
节瓜含有丰富的维生素、矿物质和糖分,对于过敏症有一定的辅助疗效。
板栗含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、维生素等,对人体发育和成长很有好处。同时栗子还能在消化系统和泌尿系统上发挥功效,有助于强化孩子的内脏器官。
猪肉的维生素B1含量居肉类之冠,有助于促进人体的新陈代谢。
土豆富含蛋白质,甚至优于大豆,最接近动物蛋白质,所含的蛋白质、维生素C均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多,再搭配营养丰富的胡萝卜。胡萝卜土豆泥绝对是营养全面,让身体茁壮成长的好选择。
这道缤纷土豆泥里,含有土豆、胡萝卜、紫甘蓝等多种色彩丰富的食材,卖相十分的讨喜。而且每样食材都是富含多种维生素及微量元素,有助于人体健康发育。无论卖相和功效,都是非常好哦。
节瓜含有丰富的维生素、矿物质和糖分,对于过敏症有一定的辅助疗效。而茄子较为寒凉,有助于清热解暑,对于容易长痱子的人,尤为适宜。
玉米含有维生素E,不仅可以预防皮肤干燥,还可以提高皮肤的抵抗力。将玉米制成玉米米糊,甜甜的味道宝宝也喜欢。
鸡肉容易消化吸收,是低热量食品,在蛋白质含量较多的肉类中,鸡肉的脂肪最少、味道清淡、质感柔嫩;玉米含有维生素E,不仅可以预防皮肤干燥,还可以提高皮肤的抵抗力。宝宝在单独尝试过鸡肉和玉米辅食之后,且无过敏等不良反应,可以尝试鸡肉玉米混合泥。