食谱推荐

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  豆腐菠菜面

  豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，食用可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强，食用豆腐还有助于补充钙质，维护骨骼健康。

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  羊肉山药面

  山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，对增强宝宝的肠胃功能有益。

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  小棠菜鲜虾稀饭

  食用这道辅食之前，要让宝宝分别尝试两种食材（小棠菜和虾），且没有过敏症状后，再混合食材。虾含有丰富的钙元素，宝宝吃虾可以补充钙物质，有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育。小棠菜则含有维生素和膳食纤维，可以促进宝宝拉便便。

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  鲫鱼汤蔬菜面

  油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C和胡萝卜素等，而且油菜的含钙量在绿叶蔬菜中位居榜首。

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  香菇肉末紫菜软饭

  紫菜不仅蛋白质含量高，而且是优质蛋白，容易被人体消化、吸收。另外，紫菜还含有丰富的维生素及矿物质，例如碘，是宝宝补碘的优质食材。不过处理紫菜的时候，一定要剁碎、煮烂，以免宝宝吞咽困难。

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  鸡肉菜花燕麦粥

  燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对便秘也有辅助疗效，有效增强体力。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有促进骨骼发育、预防贫血的功效，是补钙佳品。

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  红白小兔子

  红白小兔子搭配了鹌鹑和樱桃番茄，让宝宝蛋白质、维生素两不误。鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。鹌鹑蛋含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养，健脑益智。

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  茄子豆腐粥

  茄子较为寒凉，有助于清热解暑，对于容易长痱子的人，尤为适宜。但是，消化不良，容易腹泻的人，则不宜多食茄子。

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  鸭肉泥

  鸭肉可以为宝宝补充蛋白质和微量元素。鸭肉所含的蛋白质和不饱和脂肪酸，既有容易为宝宝吸收，从而为宝宝提供能量。

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  白菜肉末面

  大白菜中浓缩的维生素C，在高温下也不会被破坏，对感冒有较好的食疗功效。另外，白菜还含有植物纤维、铁和钙等。白菜中由于含有一种叫胱氨酸的氨基酸，所以煮白菜汤的时候会散发浓郁的味道，令人开胃。

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  羊肉冬瓜面

  羊肉有暖身的作用，冬季食用最合适。所以让宝宝尝试羊肉最好是在冬季，而且宝宝上火的时候，也不要吃羊肉。如果宝宝不喜欢羊肉独特的味道，就不必勉强。

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  草鱼生菜粥

  生菜富含多种维生素和矿物质元素，能为宝宝增强机体抵抗力，并且有效预防便秘。做生菜辅食的时候，可以取里层的菜叶。

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  玉米红薯软面

  玉米和红薯本身都带有淡淡的甜味，是不少孩子喜欢的味道。而且两种食材膳食纤维含量都较丰富，对预防和缓解宝宝便秘有好处。不过玉米粒外层比较粗糙，怕宝宝食用后不消化，所以做玉米辅食时，最好能将玉米搅打、过滤。

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  胡萝卜鲳鱼软饭

  鲳鱼富含钙质、脂肪含量较少，是优质蛋白质的来源。在做鱼肉辅食的时候，可以先将鱼肉蒸熟或焯烫熟，然后去掉鱼皮和鱼刺，取鱼肉剁碎用。

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  卷心菜鸭肉粥

  卷心菜是含有丰富钾的碱性食物，而且钾的形态吸收堪比牛奶，所以是很适合的孩子的一种蔬菜。