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哺乳期能吃核桃吗

哺乳期是可以吃核桃的。哺乳期的妈妈要给宝宝喂奶,会流失大量营养,流失水分。吃核桃有利于补充哺乳期妈妈们给宝宝喂奶时流失的水分和其他营养物质,既可以提高自身免疫力又可以提高奶源质量。

哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶,会有乳汁不足,或者没有乳汁的情况,吃核桃有助于给妈妈们通乳,促进乳汁的增多。

核桃富含磷脂,哺乳期的妈妈们通过食用核桃来补充磷脂,不仅有利于自身的脑部和神经系统发育,还有利于给宝宝补充磷脂,有助于宝宝的脑部发育和神经系统发育,促进宝宝的记忆力提高。

核桃富含优质蛋白等营养物质,哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶容易流失营养物质,身体虚弱,食用核桃可帮助妈妈们补充营养,提高免疫力,补充体力精力。

核桃富含油脂,哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶,容易流失水分造成皮肤干燥,食用核桃有利于哺乳期的妈妈们补充水分,滋润皮肤,避免皮肤干燥,保持皮肤水分。

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哺乳期吃核桃的做法

核桃美味又营养,哺乳期的妈妈们食用核桃可以起到促进肠胃消化,开胃而增加食欲,改善心情的作用,对妈妈们来说,食用核桃无论是生吃还是熟食,都可以起到补充营养,强身健体的作用。

小米银耳核桃粥

原料:半杯小米,一杯大米,适量银耳,核桃和白糖。

做法:

1、 将小米,大米,银耳,核桃洗干净。

2、 将银耳用清水泡发,将小米大米和核桃也稍微浸泡一下。

3、 在高压锅里加上水,将大米小米和核桃下锅。

4、 把银耳去粗蒂,下锅。

5、 开大火压煮开然后转成小火,煮15分钟。

6、 减压,开锅,加入适量白糖然后搅拌均匀。

功效:银耳味甜,核桃味香,粥清淡而便于消化,正有利于哺乳期的妈妈们改善胃口,增进食欲,还可以帮助妈妈们补充营养,提高免疫力,促进肠胃消化,更有利于保证奶源的充足和健康,促进宝宝的健康成长。

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相关专家解答

左炔诺孕酮肠溶胶囊上没有说哺乳期不能吃,可以吃吗?

您好,是可以服用的,不过注意在七到十天之内是不能哺乳的,而且要用吸奶器将乳汁吸出,七到十天之后,药物代谢完毕,才可以继续哺乳。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

听说哺乳期不能吃粘的东西容易堵奶,是真的吗?早餐可以吃糯米鸡吗?糯米属于粘的,可以吃吗?

均衡饮食就可以了,糯米是可以的。

赵文虹 悦芳庭母乳妈妈会所 妇科 高级催乳师

哺乳期不能吃哪些药?有哪些中药或西药成分是一定要避免的?能吃逍遥丸吗?感冒药可以吃吗?

哺乳期用药需注意选择,具体可参考相关专著如《药物与母乳喂养》,选择哺乳期安全用药。

赵文虹 悦芳庭母乳妈妈会所 妇科 高级催乳师

哺乳期的妇女能吃天然维生素E吗?脸上有斑了,又不能擦化妆品了,想着吃点维生素改善下,可以吃吗医生?

你好。哺乳期适当补充维生素E是必须的,可以通过饮食来补充身体所需的维生素E。果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等,都是维生素E良好的营养来源。此外,您也可以通过服用维生素E胶囊,来补充所需的维生素E。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

哺乳期时可以吃青菜、白菜等相关蔬菜吗?能吃盐巴吗?

您好,可以的。只要宝妈不要吃辛辣、生冷、油腻的食物即可。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

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