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雾霾清肺茶

雾霾清肺茶,是在微信朋友圈流传的一个中药配方,宣称有预防雾霾的疗效,主要成分为罗汉果、乌梅、百合、广金钱草和罗布麻,具有及时清肺,润肺抗病毒作用。

对于“雾霾清肺茶”被大家热衷追捧,有的人还打算长期煎服,专家的建议是,这个药方里的罗汉果、乌梅、百合确实有润肺作用,但不能说是治雾霾的方子。广金钱草也能起到消炎的作用,但罗布麻却是降压用药,它不是治疗呼吸道疾病的常用药,也不是所有人都是这个药量,如果是长期服用,一些药物还有副作用。同时,这个药方不建议儿童服用。

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雾霾天气吃什么清肺

雾霾天气吃什么清肺?多吃以下几种食物助你安然度过雾霾天。

1、冰糖雪梨水:将梨切成小块和水一起煮,冰糖雪梨水不仅喝起来味道甜美,而且有除痰,润肺,补肺的效果。

2、多吃萝卜:萝卜有顺气消食的作用,而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅,多吃萝卜能使肠胃更加的健康、更通畅。

3、多吃水果:雾霾天气应该多吃水果如:梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜欢的水果,在雾霾天气更加应该多吃水果了,桔子有着和胃润肺的作用。能够生成空气负离子的负离子维C机是人们有效净化空气的良好选择。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜,确保维生素的摄入量,对雾霾也有不错的预防作用。

4、多喝水:多喝水能增强人的新陈代谢功能,从而更好的排除身体中的毒素,在雾霾天气就更应该多喝水了,达到冲洗肠胃的作用。

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雾霾天怎么润肺

雾霾天怎么润肺:

一、温盐水洗鼻

鼻腔是肺进行呼吸和气体交换的通道及门户,也是各种病毒、细菌最易生长、繁殖、聚集和进入呼吸道及肺部的场所。为了控制有害物质进入人体,应该把更多注意力放到鼻子上来。这种雾霾或流感的高发季节,鼻腔冲洗可将鼻腔中的病原体清除,可选择在家中自行调配,将3克精盐加入300ml温水中,或者将2克精盐和1克小苏打加入300ml温水中。

冲洗时,最好使用专业鼻腔冲洗器。冲洗时上身向前倾斜,头稍偏向一侧,微微张口,用口平静呼吸,将冲洗器橄榄头塞入偏高一侧鼻孔,洗右侧时以右手持橄榄头,左侧则用左手。轻捏软瓶体,将冲洗液由一侧鼻孔冲洗进入鼻腔和鼻窦,绕经鼻咽部再由另一侧鼻腔或口中流出,两侧鼻孔交替洗。残留于鼻腔内的液体可让其自然流掉,切忌捏着双鼻擤鼻,企图排尽鼻腔内液体,避免引发耳痛和中耳炎。特别要注意的是,冲洗时不要用鼻呼吸,不可做吞咽动作以免呛咳。6岁以下儿童不适合这种方法,由于儿童鼻窦和耳朵尚未发育完全,洗鼻容易加大患鼻窦炎、中耳炎的风险。

二、呼吸操

中医里的呼吸操对保护肺有一定作用,它分两类:动操和静操。

1、动操

动作要领:双拳轮番击打对侧胸、背部,交替做下蹲动作。

动作详解:①自然站位,双手下垂虚握空拳;②左手击打右胸,同时右手击打左背,再以右手击打左胸,同时左手击打右背;③如此轮番各2次,穿插下蹲2次(可在散步时配合击打代替下蹲动作)。每次做10分钟,每天至少2次。

2、静操

动作要领:深吸气,鼓肚皮;慢呼气,收肚皮。动作详解:①最好取平卧位(坐、站亦可),一手置于腹部,一手置于胸部;②深吸一口气(约5秒),同时腹部隆起;③慢慢呼出(7~15秒),腹部凹下;④呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状(似吹口哨)。⑤吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。⑥如此反复一吸一呼为一个循环。每次10分钟,每天至少2次。

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