是的，可以将三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料与燕麦片混合在一起吃。燕麦片中的膳食纤维和多种营养物质可以与固体饮料中的成分相互作用，

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我的宝贝就一直吃Ofmom益生菌，之前是放在奶粉里吃的，现在是放在米粥里面吃。孩子吃的很好，不仅消化吸收好，身体健康，而且免疫力都提高了，很少生病。如果还有人问宝宝可以天天吃益生菌吗？我可以告诉你，真的是可以的，就选择这款Ofmom益生菌。这款益生菌是食品级别的，是药企韩美集团生产的，口碑相当高，是很多宝妈的首选。这款益生菌是添加了欧洲专利混合菌的，包括短双歧杆菌M-16V、乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001，相比单一菌的效果更好，是可以缓解像是便秘、消化不良、腹泻等肠道问题的。

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益生菌建议阶段性持续给宝宝补充。并且最好给宝宝选择食品级的，活性高的益生菌，安全且效果好。像我家宝宝最近春季换季，肠道不适，这几天我就给他补充益生菌呢，宝宝吃的是Ofmom益生菌，韩美集团生产的食品级益生菌，能够调理宝宝肠道菌群平衡，促进消化和吸收，它配方里添加了欧洲专利菌株组合（短双歧杆菌M-16V+乳双歧杆菌HN019+鼠李糖乳杆菌HN001），三种菌株和谐共生，对比单一菌的效果要好得多。口味清淡，宝宝很喜欢吃，而且消化吸收改善了，便便都很正常的，宝妈也可以给宝宝试试哦。

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这个要视情况而定，如果宝宝肠道敏感需要呵护，可以给宝宝适当吃一些益生菌，可以选食品级的益生菌。就像这款Ofmom益生菌，食品级的安全放心，可以每天吃，长期吃也不会有副作用。它采用欧洲专利菌株组合：短双歧杆菌M-16V、乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001，混合菌协同作用，对比单一菌株，耐酸耐胆碱能力提升，效果更佳。此外还有添加益生元组合（GOS+FOS），维生素B2，可以调节肠道菌群平衡，提高宝宝消化吸收能力。

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女人服用维生素b片有助于缓解精神压力，和消化系统的健康。尤其是中年女性和工作忙的女人更加需要吃b族维生素片。 如果身体营养不足，可以天天吃b族维生素片，像汤臣倍健b族维生素片就不错，如果你以及你身边有人出现了缺乏维生素B的情况，一定要及时进行补充。

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适量服用褪黑素是安全的，失眠确实可以吃褪黑素，褪黑素，是大脑内松果体在睡眠时分泌的一种胺类激素，有调节睡眠的作用。但任何褪黑素产品一定要遵从说明书，按剂量来食用，建议是小剂量（1~3mg），因为这个剂量是对身体的安全范围之内。像汤臣倍健褪黑素片就是每一片含有2.25mg的褪黑素，并添加了能够镇静安神的维生素B6，可以达到双效助眠的作用。并且这款褪黑素还是带有“蓝帽”的膳食营养补充剂，所以是可以安心的吃，可以帮助调整好睡眠。想要改善睡眠。平时也要调整好自己的作息时间，不要熬夜晚睡，养成良好的生活习惯。

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这是人体自身会分泌的一种激素，当人体分泌不足时，补充外源性褪黑素是可行的。对于褪黑素能否天天吃这个问题，大家需要根据自身情况而定。特别是对于长期被失眠困扰的朋友来说，是可以通过坚持补充这种物质帮助调整身体的生物钟，但如果感到睡眠质量有所改善了，可以适当减少剂量。此外褪黑素生物半衰期短，在身体内完成作用效果后，能被人体自动代谢掉，通过尿液的形式排出体外，让人体内的褪黑素保持正常含量，不会产生疲惫感，给身体造成负担。我有段时间经常失眠睡不着，就坚持每天吃一片汤臣倍健褪黑素片，每片含有2.25mg的褪黑素，维生素B6 3.5mg，科学搭配，双效助眠，这款带有蓝帽子标质，可以安全放心食用。

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褪黑素是脑松果体分泌的一种物质，而且松果体分泌褪黑素的活动也是有昼夜节律的，所以它有调节睡眠，有助促进睡眠。像我自己有段时间睡不着，就是天天吃汤臣倍健褪黑素，每天只需一片，便可以补充到2.80mg的褪黑素，补充量足够而又不过量，对睡眠起到很好的改善作用。

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褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，白天褪黑素的分泌的少，而在黑暗环境中，褪黑素的分泌则会增多，从而可促进我们的睡眠、改善睡眠周期。如果有失眠的情况，可以天天吃一片，但一定要在安全范围内，像我吃的汤臣倍健褪黑素，补充剂量充足合理，很好地为夜间睡眠提供了助力，起到改善睡眠的作用。

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刚开始的话你可以吃点火龙果，白的红的都可以，喝点蜂蜜水也不错，喝点降火的茶，其实吃御芝林变通牌天天胶囊是改善便秘的，这个胶囊里面的成分可以帮助润滑肠道，促进肠道的蠕动，帮助排便。

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