西米露的热量高吗
收藏很多人都喝过西米露,但西米露一般都是甜的,那么西米露的热量高吗?
西米露的热量不高,西米露的热量为101大卡/100g。西米的主要营养成分是蛋白质和碳水化合物。其中碳水化合物可以在体内转变为葡萄糖,可以为人体提供能量,缓解疲劳,而蛋白质可以增强人体的免疫力。所以如果在减肥期间,是可以经常食用一些西米的。但是也要注意食用方法,可以用西米煮粥,以增强饱腹感,尽量避免吃用西米做成的甜品,如杨枝甘露,芒果西米露等。
西米露的功效比较广泛,从中医的角度来讲具有健脾补肾、润肺止咳、化痰消肿的功效。可以改善因脾胃虚弱而导致的食欲不振和咳嗽现象。其中的营养价值也比较丰富,里面含有丰富的维生素c、维生素e和纤维素,可以有效的促进肠道蠕动、改善便秘现象。
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