蓝莓叶黄素对白内障之类的问题效果显著，但也要吃对才行，那么蓝莓叶黄素怎么吃呢？

每日2次，每次1片，咀嚼或吞咽。每片添加蓝莓粉125mg、叶黄素酯5mg。蓝莓叶黄素的原料组成包括有，蓝莓果汁粉、低聚半乳糖、牛磺酸、叶黄素酯和β－胡萝卜素。蓝莓是一种蓝色的浆果，它的果汁中含有“花青素”，是一种维护眼睛健康，预防视力受损的重要元素，它可以保护眼睛的微血管，促进血液循环，促进视紫质的生成，可以很好的缓解眼疲劳，呵护眼睛健康。

叶黄素虽然好，但是也是有适宜人群的。比如说平常的时候有一系列的眼部疾病或者是长期的从事一些跟电脑，手机等相关的工作容易出现视疲劳的人都是比较适合服用叶黄素的。如果有需要的话一定要根据医生的指导来进行服用，这样才能够让其发挥出最好的效果。