其实这两者各有优缺点，它们相互作用，两者都能够起到保护视力的作用。叶黄素能够在人们的视网膜上形成蓝光过滤器，而蓝莓中的花色苷成分能够让人们视网膜的敏锐度增加。 现实生活中在一些食物当中也含有大量的叶黄素和蓝莓素，所以大家在平时的时候可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。如果人们想让自己的眼睛更加健康，那么大家平时要养成良好的用眼习惯。而两种营养也是可以结合补充的，比如汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片。

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叶黄素是一种发挥着重要作用的抗氧化剂，是视网膜的主要色素成分，也是眼睛中视网膜和黄斑区的主要色素，对人体眼睛起到极为重要的保护作用，一般日常饮食就可以获得一定程度的叶黄素，不过要满足人体眼部所需，还是的借助相关膳食营养品，如健视佳越橘叶黄素，补充效果更好，可以达到很好的护眼效果。

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其实我们吃的食物中很多都有叶黄素，像菠菜，芹菜，猕猴桃，花椰菜等等；平时我都会有意识地吃这些食物，但蒸煮煎炸等烹调手法都会影响其活性，所以除了食物，还建议可以通过健视佳越橘叶黄素来护眼，一粒就能给我们补充三大营养成分，能多方位给眼睛补充所需营养，补充也更方便。

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叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。天然叶黄素是一种优良的抗氧化剂，能抵御，从而可防止机体衰老引发的其他，所以补充长期叶黄素是没问题的，但是要会挑选好的叶黄素是至关重要的。比较推荐健视佳越橘叶黄素，含量适中，补充眼睛营养，缓解疲劳都挺不错。

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既然是补充的眼部营养在质量上一定要过关，推荐优先选择大品牌，比如健视佳越橘叶黄素，这是一款专为眼睛补充营养的知名产品，其从世界各地甄选可靠的原料来源，不仅含有越橘提取物、叶黄素酯，还特地添加了β-胡萝卜素。三大营养，三重养护，能够很好地帮助养护眼睛健康。

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日常含有叶黄素的食物有：玉米、蛋黄、猕猴桃、胡萝卜、芒果、橙子等等，但因为叶黄素的不稳定性，进入人体后营养容易流失，实际上最后被人体吸收的却所剩不多了。这时含叶黄素的护眼产品便是个好选择，不防试试健视佳越橘叶黄素，能有效提高获取营养的效率，为眼睛提供优质营养。

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出现眼疲劳的情况一般考虑是过度用眼导致的，眼睛缺乏休息，长时间的专注用眼容易出现眼睛干涩、酸痛、疲劳等情况，也有可能是眼睛缺乏营养物质导致的。 想要缓解眼疲劳的问题，要适当的休息劳逸结合，避免长时间过度用眼，还有就是补充眼部营养了，叶黄素就是其中一种，是视网膜黄斑区的重要色素，对眼睛起到一定的保护作用。可以试试健视佳越橘叶黄素酯，除了能补充叶黄素以外，还有越橘和β-胡萝卜素，都是眼部所需的营养精华，对眼疲劳有一定的缓解作用。

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是啊，对眼睛来说很好的，可以帮助眼睛适应黑暗和吸收有害光，我自己是用汤臣倍健健视佳越橘叶黄素补充的

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可以长期吃的，我自己就是长期吃健视佳越橘叶黄素的人，主要就是因为工作要长期看电脑，需要吃点叶黄素来改善眼睛容易疲劳的问题。一天吃一粒就好了，还是很方便的。

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这个其实没有固定的期限的，因为每个人的眼睛情况、身体素质和吸收能力都不一样，一般可能需要2-4个月，可能较短，也可能较长。因为叶黄素吸收多了也会对肝肾有负担，建议是食用有每日剂量限定的补充剂，比如汤臣倍健健视佳，还含有花青素、胡萝卜素等同样也对眼睛有益的营养，搭配补充，效果会更均衡全面一些。

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