之前我每天忙碌于工作，常常加班到深夜，成天吃外卖，晚上睡不着觉，生活作息极不规律。后面自己的精神状态越来越差，脸色差还有大肚腩。 朋友说这种情况是要养肝，需要好好休息和调整饮食。于是我决定辞职在家养肝。刚开始的时候，改变习惯真的很艰难，但我还是坚持下来了。 首先，开始自己做饭，不点外卖，主要吃低油低盐清淡的食物，并且多吃新鲜水果和蔬菜。我也在网上搜索了一些养肝的食谱，每天都按照食谱来做饭。 在养肝的过程中，我还坚持吃护肝片。像健安适这样含有水飞蓟宾和葛根等成分的护肝片，可以帮助肝脏更好地排毒和修复，加速恢复健康。 除了饮食方面的调整，还开始坚持规律作息。每天早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间，还会做一些适当的运动。

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不同牌子的产品价格也不太一样，不过我不建议你买太便宜的，一分钱一分货这话你总听说过吧，毕竟是养护身体的，有用才行，有的便宜的其实你也就是吃个安慰剂，图个心理安心。我推荐你试试move free益节的高钙氨糖，一瓶300左右吧，这个有时候会有活动，差不多就这个价，一瓶有240粒，一天两次一次两粒，合着一天也就几块钱，一瓶差不多能吃两个月左右。你可以先买一瓶试试，我反正是一瓶都没吃完就明显感觉到关节比原来舒服了。

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其实宝宝添加辅食看月龄是不那么准确的，毕竟每个宝宝的成长节奏都不一样，建议参考英氏辅食5阶精准喂养体系，里面对于宝宝添加辅食的内容讲得很详细，比如4个月的宝宝能坐了，才能添加辅食，反之，则不能。

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孕妇一般需要在怀孕4个月以后开始补钙，一直补到孕期结束，但有些孕妇需要从一开始怀孕就开始补钙。 怀孕后孕妇所需要的钙和平时的量差不多。一般到怀孕4个月的时候，孕妇每天需要的钙量为1000~1200毫克，单纯的从饮食中摄入钙的含量是不能满足胎儿生长发育所需要的。到怀孕后期，也是胎儿生长发育的迅速时期，这个时候钙的需求量每天增加700毫克。 怀孕期间还需要多吃些虾皮、海带、蛋类、奶类、豆类、肉类等含有蛋白质的食物。

宝儿健康成长哦   

我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。

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亲，孕妇是可以吃的山药枸杞红枣的，枸杞可以拿来熬汤的时候放一些，也可以用来泡水喝，另外红枣也是，都适合女性喝，不管是备孕，怀孕还是产后，有颜色美容补血的功效的。亲不用担心的。

澈晨   

我整个孕期都上网的，和你一样，做办公室。没事的。不用太担心，穿个防辐射衣服。但是如果工资不高，还是别上班了，产后也可以好好休息。

会变身的狸猫   

你好，如果宝宝还小的话建议不要让宝宝久站，应为站得太久会影响宝宝的腿部发育，家长们可以让宝宝站在学步车里面，这样宝宝会自己站而且站累了也会自己坐着，扶着茶几站会有危险，如果宝宝累了坐下会很容易磕到茶几的。

zuowenli668   

您好，手剥橙，也即是“皇帝柑”。皇帝柑味道清甜，而且不像普通的柑、橘吃多了会湿热上火，相反皇帝柑具有一定的清热作用，所以适量食用是有一定的好处的。当然任何食物都不能过量，一天两三个是没有问题的，最好不要超过五个。实际还是要看孩子的消化能力而定。

zuowenli668