基本没什么坏处，不要过量就可以。叶黄素具有明目增进视力的作用，孩子每天少量服用叶黄素有利于视力健康。但叶黄素和叶黄素酯相对比，更推荐你补充叶黄素酯。叶黄素自身的光、热稳定性不如叶黄素酯，利用率比较低，叶黄素酯在吸收和利用率方面远远高于叶黄素。儿童补充叶黄素酯可以看看健力视升级配方健乐视叶黄素酯，在原护眼配方的基础上增加了DHA和ARA，做到了眼脑同补，从视力的根源上做到补充营养，配合叶黄素酯、欧洲野樱莓、玉米黄质相互协同合作。一片具有5种眼脑黄金，护眼更高效。

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对于女性吃多种维生素有什么好处这个问题，你算是问对人了。我之前也有这个疑虑，做了功课后发现好处有很多，例如维生素A，可以护眼、维持皮肤和黏膜的完整性，维生素C能抗氧化、参与胶原蛋白的合成等等，这些成分对女性而言都是百利无一害的。 对于是否可以长期吃这个问题，答案也是肯定的。但每个人体质不同，服用前建议咨询医生或营养师。我最后是选择了汤臣倍健女士多维，因为汤臣倍健多维产品是专门根据《中国居民膳食指南》定制的，精准覆盖国人日常摄入不足的营养，而且这款是有蓝帽子认证的保健食品，品质相对有保障。女士多维则是专门针对女性的产品，分别加强了7种营养素，例如因生理原因流失较多的铁，真的是很懂中国女性。每天吃一片，我才知道女性吃多种维生素有什么好处，不仅气色好，精神状态也在线，长期吃感觉会更明显。

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吃益生谷辅酶Q10比较好，因为里面含有的生育酚,生育酚能促进激素分泌，和辅酶产生协同作用，让辅酶Q11发挥更大的效用，保护养护卵巢很有用。

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牛初乳的营养价值比较高，不仅仅是成年女性可以补充，就连小朋友和老人都适合，毕竟含有丰富的免疫球蛋白，可以有效的增强人体的免疫力。而且牛初乳中含有大量的胆碱、磷脂、牛磺酸等物质，可以有效的促进神经系统的发育。牛还有较多的维生素b族和大量的抗氧化物质，能够延缓皮肤衰老，消除疲劳，保证皮肤水合度等等好处！ 所以对免疫力好不好，也是显而易见的结果。当然补充这块也得适合自己为好，像汤臣倍健牛初乳粉就做的不错！

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燕窝除了可以美容养颜之外，还有很好的滋补作用，孕妇吃了是很有好处的，不过比起燕窝，我更喜欢花胶一些，胶原蛋白含量是燕窝的6-10倍，更容易被人体所吸收，可以预防妊娠纹，而且花胶含有人体所必需的多种常量及微量元素，如氨基酸，维生素Ａ和D，矿物质等，可以补充孕妇自身及胎儿所需营养，增强体质，真的很棒，我怀孕到现在一直在吃

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女性吃维生素的好处有很多，要知道维生素是人体不可或缺的得要营养元素，维生素C能促进胶原蛋白粉的合成，维生素E有延缓衰老的作用。女性平时忙于工作，又要兼顾家庭，每月生理期又容易流失大量的铁元素。所以女性人群更容易出现营养不良的情况。所以平时女性要多吃一些营养丰富的蔬菜水果，也可以吃汤臣倍健多种维生素（女士），这款加强了补充维生素C，维生素E和铁等营养元素。

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钙可以促进成骨和骨质强壮，可以促进牙齿的发育，骨骼的发育。锌增强机体免疫力，还可以促进维生素A的吸收，可以使肌肤更加光滑细腻。铁是合成血红蛋白不可缺少的物质，如果缺铁，会导致贫血，乏力等，女性补充铁元素可以弥补生理期间流失的营养。平时可以吃女性常吃钙铁锌的好处这类的营养剂补充，对身体健康、皮肤都有好处。

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钙和镁元素同时参与着我们人体肌肉的收缩与放松、以及神经系统的传递和骨骼的健康工作，补充钙有助于预防及改善骨质疏松，调节肌肉收缩及正常的神经功能，女性吃钙镁片还能帮助缓和紧张情绪及改善睡眠；而镁也是人体必需的微量元素，可以促进钙质的吸收，综合来说是很适合女性去补充的，市面上的汤臣倍健钙镁片不错，可以适当去补充

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维生素C对女性的好处有以下几点： 1.促进体内抗体形成 2.促进胶原蛋白形成 3.防止牙龈出血 日常生活中，维生素C是我们人体所必须的营养成分，也是女性永远的美肤佳品。想要补充维生素C，汤臣倍健维生素C片就是不错的选择。不用考虑饮食搭配，直接食用更方便。

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胶原蛋白是动物缔结组织中的主要成分，吃胶原蛋白可以达到美容养颜，增强皮肤弹性的效果。胶原蛋白不仅能促进皮肤细胞的新陈代谢，滋养皮肤，维持皮肤弹性，韧性，淡化色斑。像汤臣倍健胶原蛋白软糖每粒添加150mg鱼胶原蛋白肽，含量算是比较多的了。

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