那我就来做个浅浅的分享吧~ 我之前喝康宝莱奶昔的时候一般是晚上喝，用牛奶来调制，然后搭配一些水果或者蔬菜，这样的话用餐之后到第二天早饭前都不会再饿，除此之外，我每周会制定运动计划，一周3次，一次1小时

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螺旋藻饭前三十分钟服用比较好。但是螺旋藻的品牌很多，具体用法用量还需要看说明书服用，比如汤臣倍健螺旋藻片要求每日两次，每次五片，饭前半小时或一小时空腹服用，肠胃不好或是服用后感觉不舒服建议饭后服用。此外，对于碱性食品不适应者，与蜂蜜、食糖或果汁、牛奶同食，这食物亲肠胃，可以改善不适应情况。

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早上的身体机能代谢最旺盛，锻炼够未进食会使人体产生饥饿感，需要及时给人体补充能量，而且这个时候人体的消化吸收能力也是最强的，但是蛋白质粉需要在餐后摄入，空腹时人体胃酸分泌比较多，不利于蛋白质粉在肠道里面消化与吸收，所以尽量在餐后半小时用温水冲泡然后服用效果最好，还有利于蛋白质粉的消化吸收，蛋白质粉的选择也很重要，比如汤臣倍健蛋白质粉就不错

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新鲜牛初乳要经过消毒和灭菌后才能够吃，一般都是直接煮沸然后就可以食用了。但是在煮沸的过程中，营养也会流失一部分。想要摄入牛初乳中的营养，不妨可以试试以牛初乳为原料加工而成的产品，像汤臣倍健牛初乳粉等，这样的产品补充营养会更加方便，也更有效果。

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蛋白质粉中富含蛋白质营养，可以有效的补充蛋白质，蛋白质粉的吃法非常简单，就拿汤臣倍健蛋白质粉来说，每天食用只需要一勺，放入一杯温水中，或者牛奶、奶昔、稀粥中，搅拌均匀就可以吃了，非常方便。在吃的时候一定要注意用温水，这样才能够避免其中营养物质流失。

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