孕妇能吃吞拿鱼吗？听到吞拿鱼有很多营养成分，准妈妈们又想让自己的宝宝赢在起跑线了。孕期吃吞拿鱼是可以的，但是要注意量和避免吃鱼生。

孕妇在孕期要吃到各种的营养孕妇食品，鱼类营养丰富，但是并不是所有的鱼类都是适合孕妇食用的，其实金枪鱼就是一个比较重要的例子。

吞拿鱼含有很多不饱和脂肪酸和多种的微量元素，还含有不饱和脂肪酸DHA廿二碳六烯酸和EPA二十碳五烯酸，含量居各种食物之首。其中，DHA被人们称之谓脑黄金，是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素；而EPA又称OMEGA3，是金枪鱼所特有的营养物质，可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。

但是，虽然金枪鱼营养丰富，但科学家们发现，有些金枪鱼的体内含有汞金属。当它们超过安全食用量时，就会对胎儿的大脑发育造成损害。而且鱼生会有寄生虫，最好煮熟再吃