我第一次吃的时候连续吃了三天左右就恢复正常了。前一天晚上吃一片，第二天早上蹲一会就有感觉了，起效挺快的。而且这个乐康噗噗片也叫乐康肠清片，是NU-LAX的产品，可以长期吃，里面的洋甘菊、西梅、蒲公英等都是天然的草本植物成分，还有氧化镁，都是不刺激肠胃的，吃着也放心。

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由于个体有差异，还有牛初乳含量不同服用量有很大的区别，因为华臣健初乳胶囊含量在初乳界内含量几乎最高的，建议服用时间是1-3个月。。 通过大量数据表明90例反复呼吸道感染儿童的临床研究发现：连续服用3个月的初乳素，可以提高易感儿童的免疫功能。因此初乳素适合免疫力低下人群，比如手术术后患者以及年老体弱多病人群，处于缺氧环境人群也可以适当服用，但建议服用前咨询医生，或者在医生指导下规范服用。由于是胶囊制剂，服用的时候多是用温开水送服，但少数年龄比较小，吞咽功能不完善的人群也可用温开水化水后服用。

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常情况下，牡蛎片服用1周左右会有效果，但具体时间因人而异。 牡蛎海参片是一种保健品，主要由牡蛎和海参组成，具有补肾益精、壮阳的功效。 同时，建议在服用牡蛎片期间，避免与辛辣刺激、油腻等食物同食，如辣椒、烤肉、炸鸡等，以免影响效果。

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一般无副作用，无添加剂。吃半小时左右才有效果，促进睡眠。长高效果需要长期服用，正常一个周期需要3-6个月

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一般一些口含的产品吃进去就会马上有效果的，清新口气，还有去口臭的效果比较好。我比较喜欢用的是BioFresh口腔健康产品，针对口腔问题，包括口臭、口气等问题，可以提供效果更好的解决方案。吃进去不到几分钟就可以感受到口腔清新的效果，口臭的问题可以得到很好的解决，而且可以持续好几个小时，跟人家约会逛街交际应酬，都不用担心尴尬了。

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贝七一般食用30天这样有效果，它是一款需要坚持服用的膳食纤维补充剂，短时间内效果不明显。孩子缺锌导致的挑食、不爱吃饭、食欲差，个人长高发育比较慢等情况，都是可以用贝七的，其中富含的碳酸钙、牛初乳、山楂、酵母粉等，可以为孩子补充缺少的钙，同时又能满足孩子对锌、硒的吸收。所以对于1-3岁的孩子或者处于成长期的孩子，如果出现异常的情况，家长都可以给孩子准备好贝七。

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番茄红素之所以对我们的身体起到有功效，最关键的因素是番茄红素的抗氧化能力。而由于人体因为与外界的持续接触，呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素，会不断的在体内产生自由基。 在营养届上番茄红素的抗氧化能力是胡萝卜素、维生素E、维生素C等营养较强的存在了。它也是主要存在于番茄的成熟果实中，平时也是可以选择补充，但补充也得适量为好，过多也是会造成身体负担。所以自己也是下手了汤臣倍健番茄红素补充。

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效果这个应该每个人都不太一样吧，毕竟体质不同，吃的益生菌也有不同，我之前便秘很长一段时间，后来吃一家益PRO金益生菌一个月左右就感觉上厕所日渐通畅了，这里面还添加了能调理身体状态的菌株，现在睡眠质量也明显有改善，精神也好多了，便秘情况没我这么严重的，应该见效更快吧！

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近几年像是补关节上不仅仅是选择钙片来获取营养了，像是氨糖也是风很大的选择之一。因为都是得补充关节上的营养，所以在想要看到效果就得长期性的补充，从我的经验之谈来看建议3-4个月为一次补充时间，一般都能从中看到效果！ 当然补充得选择适合自己且补充时间都是重要的，比如氨糖最好在早晚饭后2小时之内服用，确保吸收，同时能减缓夜间胃肠中没有食物流失过快的现象，在早晚饭后2小时之内，人体中的血液主要聚集在肠系黏膜中，此时胃肠的吸收功能是比较好的。 当然对于适合自己的产品也是不可少，本人补充氨糖就是选择健力多，按照说明补充才得到以上的总结。

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蛋白质需要坚持补充！最好是买汤臣倍健蛋白粉，这种搭配动植物蛋白，其蛋白质含量高达80%，更利于人体消化吸收，需要可到天猫店里选购。

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