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葡萄干功效

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葡萄干酸酸甜甜,是大人小孩都爱吃的零食。其实,适量吃葡萄干还有更多的保健功效。吃葡萄干有什么好处?葡萄干主要有三大功效:

1、补血

葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这有可能是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以辅助改善这一症状。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

2、帮助消化

葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。

3、保健作用

葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。

专家建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30-40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

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网友问答

葡萄干营养很丰富,可以给宝宝吃一点吗?

葡萄干可以滋阴,具有很好的滋养作用,所以宝宝吃很好,但是比较甜,不是很好消化,所以应该适量,不应该吃太多。

快乐牛儿   

葡萄干炒饭怎么做,宝宝可以吃吗?

葡萄干可以滋阴,具有很好的滋养作用,所以宝宝吃很好,但是比较甜,不是很好消化,所以应该适量,不应该吃太多。

jincece   

请问老师,多大的孩子能够吃葡萄干呢?盼回复,谢谢

从葡萄干的营养来说,最好都不要给3岁以下婴幼儿直接食用。安全第一!

李洁玲医生   

葡萄干可以给一岁9个月的宝宝吃吗?

从葡萄干的营养来说,1岁9个月的幼儿完全可以接受,但从食物形状来说,风险较大。由于1岁10个月幼儿咀嚼能力有限,加上情绪变化快,哭闹和大笑时,有可能将未咀嚼烂的葡萄干吸入气道引发气管异物。

李洁玲医生   

孕妇可以吃葡萄干的吗?

葡萄干这种含有比较多矿物质的食物,孕妇在怀孕期间适当的食用一些可以起到补充血气以及解乏的功效。葡萄干是很有营养的一种干果,它含有大量葡萄糖,是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

欢欢加乐乐   

怀孕初期吃葡萄干对孕妇与胎儿发育好吗?

葡萄干这种含有比较多矿物质的食物,孕妇在怀孕期间适当的食用一些可以起到补充血气以及解乏的功效。葡萄干是很有营养的一种干果,它含有大量葡萄糖,是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

风雨有时   

孕妇经常吃葡萄干对胎儿好不好

怀孕吃葡萄干,滋养补血。葡萄干的滋养补血功效,主要归功于葡萄干所含有的丰富的铁和钙。怀孕吃葡萄干,排便顺畅。孕期容易便秘,而葡萄干有助怀孕期间排便的功效,这可不同于一般的粗纤维食物。葡萄干里的特质纤维和酒石酸,会让孕妇体内的排泄物减少在肠内的滞留时间,加速通过肠道,进而顺利排便。怀孕吃葡萄干,预防疾病。葡萄干可以帮助怀孕期间预防心脏病、白血病,还可以降低怀孕期体内胆固醇。

fenglimin   

怀孕初期口干想吃点葡萄干可以吗?

怀孕初期可以吃葡萄干。

孕妇吃葡萄干的好处:由于葡萄干内钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氮基酸,是孕妇的滋补佳品,孕妇常吃葡萄干,能增加口中津液,防止口干唇燥,还可保护嗓子。怀孕早期,孕妇容易出现孕吐等妊娠反应,用葡萄干30克加南瓜蒂加水煎服,可有效缓解因胎气上逆而引起呕吐。葡萄干清甜爽口,醉香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的好处,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

孕妇吃葡萄干注意事项:葡萄干含糖量偏高,有妊娠糖尿病或血糖高的孕妇,则不适宜吃了。此外,葡萄干不宜和含钾量高的食物同食,否则易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

loveyamapi126   

怀孕5个月了,请问孕妇能不能吃葡萄干?

孕妇能吃葡萄干。

孕妇吃葡萄干的好处:葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾;葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,这对有冠心病的孕妇十分有利;葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠减少污物在肠中停留的时间,可改善孕妇的直肠健康。葡萄干还含有其他多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳的孕妇有较好的补益作用。不过由于其含糖量较高,孕妇每次食用要适量,不宜过多。

孕妇吃葡萄干需注意:患有糖尿病的孕妇最好少吃葡萄干。建议孕妇在平时可多吃水果和蔬菜,多吃粗粮,同时要注意均衡的营养,蛋奶肉类的食物也是要多吃,保持良好的心情,补充多种维生素,这样有利于胎儿的成长发育。

lynnhuan   

下午茶时间想吃点葡萄干,哺乳期能吃吗?

哺乳期能吃葡萄干。

哺乳期吃葡萄干的好处:葡萄干是在日光下晒干或在阴凉下晾干的葡萄的果实。葡萄干肉软清甜,铁和钙含量十分丰富,是哺乳期妈妈补血气、暖肾、防治贫血的滋养佳品。葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复;葡萄干还含有其他多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。葡萄干美味、食用方便,是妈妈喜欢的解馋零食。

哺乳期吃葡萄干需注意:葡萄干虽然美味营养,但是由于其含糖量较高,每次食用要适量,特别对于肥胖型妈妈,更不宜过多。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。

思思may   

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