孕妇补维生素B12吃什么好
收藏部分常见食物的维生素B12含量：牛肉1.8 mg/100g，鸡蛋1.55 mg/100g，羊肉2.15 mg/100g，鸡蛋黄3.8mg/100g， 猪肉3.0 mg/100g，鸭蛋5.4 mg/100g，猪肝26.0 mg/100g，生蛤肉19.1 mg/100g，焖鸡肝49.0 mg/100g，墨鱼干1.8mg/100g。
不过需要提醒大家的是，因为动物的肝肾脏中除了维生素B12以外，还含有大量的胆固醇，所以要吃得适量，不能过多。
除了通过食物补充维生素B12，还可以通过维生素B12的膳食补充剂进行补充。不过因为人体对于维生素B12的需求量不多，所以一般如果能够保证从食物中获取到足量的维生素B12，是没有必要利用营养保健品进行补充的，但是如果没有条件保证这些食物的摄取，或者发现有维生素B12缺乏的症状，就需要用维生素B12的营养保健品来补充了，不过最好咨询过医生在进行食用。
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维生素B12的作用及功能 | 孕妇缺维生素B12的症状 | 孕妇缺维生素B12的危害 | 孕妇补维生素B12的方法 | 孕妇补维生素B12注意事项
网友问答
可以通过多吃海产品、动物肝脏，瘦肉和鱼肉等食物来补充足够的精氨酸以及维生素，也可吃益生谷的妥金补充番茄红素，减少精子碎片，改善精子畸形。
很多维生素都对孕妇起着积极作用：维生素C可以提高胎儿的脑功能敏锐性，并可以促进胎儿骨骼发育，保证胎儿的造血系统健全，增强机体抵抗力，而维生素D和维生素E都跟孕妇和胎儿的健康有着重要的影响，所以给孕妇吃多种维生素效果会更好。像汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片就是一款不错的孕妇多种维生素产品，一片富含16种孕妇所需营养，满足胎儿和母体的日常营养所需。
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缺乏维生素b的话，可以从日常的饮食中进行补充，多吃谷类、蔬菜、蛋类、奶类以前动物内脏等食品，例如大麦、菠菜、油菜、鸡蛋、牛奶等，但由于现代人饮食越来越精致，做造成维生素b摄入降低，这时可以吃点汤臣倍健b族维生素泡腾片，每天一片，放进凉白开里，就能得到一杯酸甜可口的饮料，营养又美味，很适合夏天。
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没啥主意吧，孕妇可以吃汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片，每粒富含16种孕妇日常所需的多种维生素和矿物质，推荐购买。
维生素是孕妇必须补充的营养，在孕期可以吃汤臣倍健孕妇多种维生素片，这款产品针对孕妇体质而研发的产品，营养补充很到位。
- 3个回答 孕妇吃什么牌子的复合维生素好？
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