产妇缺乏维生素B族的危害：维生素B族可以帮很多营养素转化成能量，维生素B1可以维持产妇心脏、胃肠的功能，增强肌力，促进血液的循环，让乳汁分泌量增加。美好蕴育润康2段——乳母营养包里面有丰富的维生素B1，能让奶水变得更有营养。

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美好蕴育的润康是孕产妇专用营养包，我怀孕就吃的它，营养还蛮全面的，孕期身体感觉蛮轻松的，气色也不错。

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给12岁的孩子吃，选滴适宝家1000IU的那款比较合适~我姑娘年龄稍微小点，吃的是他家600IU的那款，感觉蛮好的，配方简单，只有维生素D3和辅油，不含添加剂，很好吸收~

开心思旧时   

你说的这几种情况我家宝宝都有，Swisse斯维诗儿童复合维生素早就安排上了，因为我们宝妈群里好多人都在推荐这款，试了效果确实可以！里面含有的维生素种类挺多的，像什么维生素BCDE、叶酸、胡萝卜素等等，也都是孩子成长发育必需的。给宝宝吃了一段时间，手上就没有起皮了，现在挑食的毛病也有改善。如果宝宝缺维生素了，尽早补补吧！

嘿嘿有点儿坏   

维生素d缺乏症的主要表现有佝偻病、生长痛、出牙晚。孩子夜里下肢肌肉酸痛很可能是孩子正在经历生长痛，需要补充维生素d。青少年时期，孩子长骨生长较快，骨骼逐渐强壮，对钙的需求也就更多。补充维生素d可以促进孩子日常饮食中的钙吸收，使钙在骨骼上沉淀，助力孩子成长。可以试试双鲸维生素d，采用胶囊型滴剂，一颗正好含有400IU的维生素d，成分纯净，方便卫生，一天一颗正好补足维生素d。

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维生素d缺乏症的主要表现为孩子睡眠不安稳，多汗盗汗等，严重的还会导致佝偻病等情况。青春期的孩子缺乏维生素d会导致生长痛，即下肢的膝关节周围或小腿前侧在没有外伤且活动正常的情况下，局部组织无红肿、压痛。 从原理来说，生长痛大多是因为青少年长骨生长较快，与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调等导致的生理性疼痛，多发于夜间。青少年时期，孩子骨骼逐渐变得粗壮，对钙的需求也就更多。可以让孩子每天吃一粒双鲸维生素d，它是胶囊型滴剂，每日一粒刚好400IU，既方便服用也便于保存。并且双鲸维生素d的成分比较纯净，没有额外的添加剂，家长也可以放心。也可以同时辅以局部热敷、按摩，多吃一些富含钙质的牛奶、核桃和鸡蛋等也有助于青少年的生长和缓解生长痛。

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孕妇其实在营养上的需求会比普通人要大，特别是叶酸，需要的量是普通人的一倍，而叶酸也是B族维生素的一种，对于胎儿发育有促进作用。而其他的B族维生素其实也是孕妇日常生活中需要的，并且B族维生素之前能起到协同作用，他们多半以辅酶的形式出现，所以孕妇补充B族维生素的话，建议几种一起补充，会比单独补充效果要好。像汤臣倍健维泡爽维生素B就含有8种人体所需B族维生素，当然叶酸也在里面，给孕妇补充营养，还是酸酸甜甜的糖果口感。

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饮食中多吃富含维生素B的食物，前段时间买了汤臣倍健多种维生素片，既能补充维生素，又能补充矿物质，营养很全面。

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维生素B不需要单独补充哦，建议吃汤臣倍健多种维生素片，含有各种各样的维生素，补充更全面。

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都可以，看看你的需求。你只想补充维生素D，就买胶囊。我当时是直接吃汤臣倍健多种维生素矿物质片（孕妇早期型）和（孕妇型），这两款里面都有维生素D，还有其他营养加起来有16种，吃起来省事一点。

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