维生素d缺乏症的主要表现有佝偻病、生长痛、出牙晚。孩子夜里下肢肌肉酸痛很可能是孩子正在经历生长痛，需要补充维生素d。青少年时期，孩子长骨生长较快，骨骼逐渐强壮，对钙的需求也就更多。补充维生素d可以促进孩子日常饮食中的钙吸收，使钙在骨骼上沉淀，助力孩子成长。可以试试双鲸维生素d，采用胶囊型滴剂，一颗正好含有400IU的维生素d，成分纯净，方便卫生，一天一颗正好补足维生素d。

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维生素d缺乏症的主要表现为孩子睡眠不安稳，多汗盗汗等，严重的还会导致佝偻病等情况。青春期的孩子缺乏维生素d会导致生长痛，即下肢的膝关节周围或小腿前侧在没有外伤且活动正常的情况下，局部组织无红肿、压痛。 从原理来说，生长痛大多是因为青少年长骨生长较快，与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调等导致的生理性疼痛，多发于夜间。青少年时期，孩子骨骼逐渐变得粗壮，对钙的需求也就更多。可以让孩子每天吃一粒双鲸维生素d，它是胶囊型滴剂，每日一粒刚好400IU，既方便服用也便于保存。并且双鲸维生素d的成分比较纯净，没有额外的添加剂，家长也可以放心。也可以同时辅以局部热敷、按摩，多吃一些富含钙质的牛奶、核桃和鸡蛋等也有助于青少年的生长和缓解生长痛。

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维生素B不需要单独补充哦，建议吃汤臣倍健多种维生素片，含有各种各样的维生素，补充更全面。

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孕妇是可以适量吃维生素相关的片剂的，胎儿的发育也离不开维生素B族，但孕妇日常的饮食不一定能保证孕妇能够充分摄入足够的维生素B族。不过更推荐孕妇吃综合型的孕妇维生素片，像是汤臣倍健孕妇多种维生素这一类的，这样可以更全面补充孕妇需要的维生素，更方便。

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汤臣倍健多种维生素矿物质片（孕妇型）和（孕妇早期型），这两款都是根据中国孕妇的体质打造的，含有包括维生素D在内的16种营养。

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孕妇缺乏维生素可以吃汤臣倍健的多种维生素矿物质片，这里面含有丰富的维生素和矿物质，每天只需吃一粒

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我怀孕前有吃他们家的b族维生素，上面写着孕妇禁用的，叶酸铁片没吃过，后来我怀孕以后吃的是爱乐维，属于叶酸复合维生素，里面就有叶酸和钙铁锌，还有各种维生素，b族就都有了

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维生素B6对各种原因的引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐有很好的治疗效果，因为它参与女性体内蛋白质，脂肪、碳水化合物及某些激素的代谢，孕妇需要服用VB7时，一定要在医师的指导下适量服用。这样既对自身有益，有对胎儿有利。

乖乖阳阳妈咪