哺乳期可以吃平菇吗
收藏哺乳期可以吃平菇，哺乳期妈妈吃平菇还能增强免疫力、减肥和补充蛋白质。
1、增强免疫力。平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。而且平菇和豆腐同食，会起到舒张小血管、促进血液循环的作用，能提高免疫力。
2、平菇含有多种营养成分及菌糖、甘露醇糖、激素等，具有改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用。因此，如果想减肥的哺乳妈妈，可以将平菇作为辅助食疗。
3、补充蛋白质。蛋白质是人体细胞的重要组成部分，其分解代谢后产生的氨基酸是构建人体的重要“建筑材料”。足量、优质的蛋白质摄入对哺乳期的妈妈和宝宝都非常重要，妈妈每天增加优质蛋白质应达到每日80克。平菇含有丰富的蛋白质，其含量在20%左右，是鸡蛋的2.6倍，猪肉的4倍，菠菜、油菜的15倍。哺乳妈妈如果食用平菇的时候和青豆一起食用，补充植物蛋白质效果更好。
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网友问答
这我不敢打包票，还是让你老公去药房问问吧。不过中智银花口服液的效果是真好，里面有金银花、忍冬藤，坚持喝几天，就会舒服不少
当然可以啊，我一直吃润康，就因为医.生说美好蕴育润康是孕产妇专.用营养包。哺乳期我也吃，胃口贼棒，精神贼好。希望可以帮到你哦！
当然可以吃。喂奶是比较耗精力的，可以吃美好蕴育润康补补精神。润康是孕产妇专.用营养包，营养全面，是医.生推荐我吃的。希望可以帮到你哦！
可以的，我当时就是想找一款性价比高的孕妇奶粉，这个澳滋妈妈奶粉从孕期到哺乳期都可以喝，再加上这个奶粉低GI配方，0蔗糖清淡口味，喝了也不怕身材发胖~挺好的。
孕妇在哺乳期也是可以吃维生素的。因为孕妇在哺乳期所需的营养物质较大，容易使得孕期营养跟不上，所以要孕妇更加要注意均衡营养，特别是维生素的补充不可忽视。维生素E被称为生育酚，它起到保胎的作用；B12针对胎儿红细胞的生长发育及其完善有一定的影响；维生素D可以促进牙齿和骨骼正常生长。如果逐一补充效果不太好，可以尝试下汤臣倍健孕妇多种维生素，含有维生素A、维生素C、维生素B族、锌、叶酸、铁、钙等16种营养物质，满足孕妇每日营养所需，高效又便捷。
哺乳期喝蛋白质粉能提升母乳中营养，而且利于伤口愈合，最好是买汤臣倍健蛋白粉，这种每次10克左右，服用时加入40度左右温水冲调即可饮用。
哺乳期是不可以吃褪黑素的哦！毕竟哺乳期产妇的饮食都关乎孩子的健康，一杯暖腹的牛奶、一首安静轻松的音乐、一款芳香怡人的香薰、一片温热的蒸汽眼罩，这些都是良好的睡前诱导，使身心放松，达到入睡的状态。如果真的睡不好的话，断奶后可以试试汤臣倍健褪黑素，这样对自己好，对孩子也好。
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我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。
女人25岁后要补充6-10克，备孕期、孕期和哺乳期，但需要选择这种孕产妇胶原蛋白，孕亲肌胶原蛋白，含有11中丰富营养素，改善肌肤，并且无激素无添加。配合护肤品，外调内养，养出孕产期光感肌肤。
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