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孕妇怎样吃面粉才安全

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面粉是生活中一种常见的饮食原料,那怎样才能保证孕妇吃的面粉是健康又安全的?怎样选择优质有保证的面粉?一起来看看吧!

1、存放时间长点更好吃

存放时间适当长些的面粉要比新磨的面粉品质好,民间有“麦吃陈,米吃新”的说法;面粉与大米搭配着吃最好。

2、混搭风最健康

包子、饺子、馄饨都是以面粉为皮,辅以各种馅料制成的特色食品,是面粉混搭其他食物的典范。包子外皮松软有弹性,口味鲜美;饺子几乎含有人体所需的各种营养;馄饨皮薄爽滑。三者因馅料、烹饪方法不同,营养成分差异很大,但总的来说,三种食物的总体营养成分搭配合理,都属于“完美的金字塔食品”。

3、不要吃太多

过量吃面粉会发胖,使人发胖的是食物中的蛋白质碳水化合物(也就是通常说的糖)和脂肪,而蛋白质和淀粉可以在一定情况下在人体内转化为脂肪被储存起来。孕妇孕期体重过重会影响胎儿发育。

面粉:热量 (334.00千卡) ·蛋白质 (11.20克) ·碳水化合物 (71.50克)

4、选择品质有保证的面粉

选择有质量保证的面粉,才能让孕妈妈吃得安全,吃得放心哦。那如何选择有保证的面粉?

①看:优质面粉色泽呈白色或微黄色,手捻捏时呈细粉末状,置于手中紧捏后放开不成团。低质、劣质面粉色泽暗淡,灰白或深黄色,发暗,色泽不均。手指捻捏时有粗粒感,生虫、有杂质、有结块、手捏成团。过量添加增白剂,面粉会呈粉色或呈灰白色,甚至青灰色。

②闻:手中取少量面粉可闻到其气味,优质面粉无异味。微有异味、霉臭味、酸味、煤油味及其他异味的为低质、劣质面粉。

③摸:优质面粉用手摸取时,手心有较大的凉爽感,握紧时成团。久而不散则为面粉水分过高。

④尝:取少许面粉细嚼,优质面粉味道淡而微甜。微有异味,并有发酵、发甜、发苦等异味、有刺喉感,咀嚼时有砂声的为低质、劣质面粉。

网友问答

娜诗慕缇沐浴露孕妇能使用吗?怎样使用才是安全的?

可以使用,成分都比较安全,也有质检报告什么的比较权威,问题不大。如果实在不放心那可以选购孕妇专用的吧。

mb48688764   

孕妇要怎么用药才安全呢?

孕妇夏天容易被蚊虫叮咬,皮肤被蚊子等昆虫咬了出现瘙痒红肿,这时候可以外用炉甘石或者氧化锌,这两种药物对孕妇而言是相对安全没有副作用的,安全性较高。孕妇属于特殊人群,一般不能随意用药,用药可能会影响胎儿健康。当然,偶尔用了药膏也不需要太担心,因为体内吸收也不多。建议孕妇平时多吃维生素C的水果,例如苹果、梨、橙子等,也有一定帮助。

李丽文主任医师   

孕妇什么时候补钙?怎样补钙才比较好呢?

孕妇补钙一定要讲究科学,才能更好地保证胎儿和孕妇对钙的需求。孕妇补钙最佳方法是食补加优质钙剂补充,每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式。.多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾及其制品等。 除此之外还需注意一些孕妇补钙的小诀窍,首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。补钙同时适量补充维生素D。

婷婷玉立的小家   

孕期怎样洗澡才安全健康呢?

孕期洗澡要用清水啊,我孕期一直都是清水洗脸。清水洗澡,偶尔用次强生的沐浴露,

雨欢的妈妈   

孕妇用什么护肤品最好呀?怎样才不危害宝宝健康?

怀孕之后,尽量少用或者不用护肤品,这里面或多或少的都含有一定的化学成分,经过皮肤吸收之后,有可能对宝宝产生不利的影响,如果实在想使用,建议使用纯天然植物的护肤品,影响比较小的。

樱子丶   

怀孕后孕妇该怎样快速补血才行?

大枣本身就是补血的,可以吃大枣的。

孕妈55   

孕妇感冒可以挂水吗?怎样治疗才不会影响宝宝?

一般来说,在孕前用药对胎儿是没有影响的,但是怀孕后的话,用药一定要非常慎重,因为孕早期三个月为胎儿成型关键时期,这段时间是一定要禁止用药的。同时很多孕妇孕早期都会有感冒出现。感冒都可以不治自愈,可以多喝水,不用担心。

翕爻宝贝   

怎样的孕妇装才比较好呢?

不会,衣服还是要试过才知道好不好啊

汤宝米贝   

怎样才需要做绒穿羊穿检查?高龄孕妇怀孕11周要穿吗?

我们提倡早期诊断胎儿畸形,尽早解决问题。B超提示胎儿大小已到12周(根据胎儿头臀长CRL)。绒毛检查是在11-13+6周,12周做绒毛最好,绒毛检查贵些但绒穿早出结果。羊穿要在16周后才能做检查。

陈敏医生   

孕妇怎样吃海带才安全?

一般孕妇更应该适当的吃点海带,补充碘的摄入量,以免造成胎儿发育不良、智力低下。海带富含碘。海带的含碘量高达5%-8%,还富含铁,不失为孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质。孕妇只要保证每周吃1-2次海带,就可满足孕期碘之需要。

fenglimin   

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