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哺乳期怎样吃蛋才安全

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因为妈妈在哺乳期饮食所吸收到的东西都有可能通过乳汁传给宝宝,所以在哺乳期妈妈的饮食上面要注意的事项相对也比平时的多。蛋富含丰富的营养,蒸煮方便,容易吸收利用,故为大多数哺乳期妈妈喜吃的营养品。那哺乳期怎样吃蛋才安全呢?一起来看看吧!

1、吃熟蛋不吃生蛋。生吃蛋不仅不卫生,而且容易引起细菌感染。生蛋里含有抗生物素蛋白,影响食物中生物素的吸收,对产妇的胃将造成一定的负担,导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。吃熟蛋也不能煮得太老,否则会导致蛋白质结构紧密而不容易消化。

2、不宜吃过多。蛋虽然营养,但也不宜吃太多。如果每天过多的食用蛋,就会造成体内的蛋白质摄入过多,而蛋白质的分解产物是会让人体肝脏和肾脏的负担加重的,会给哺乳期妈妈的身体健康带来不利。而且吃多了也吸收不了更多的蛋白质,不但浪费,而且有的还会引起消化不良。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下,哺乳期妈妈每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。

3、由于哺乳期妈妈需要哺乳,所以吃蛋的时候不要与一些会回奶的食物一起吃,如韭菜茄子等,否则会减少妈妈的乳量。

 

网友问答

哺乳期怎样提高母乳的营养?

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哪位清楚,中智银花口服液哺乳期可以吃吗?

这我不敢打包票,还是让你老公去药房问问吧。不过中智银花口服液的效果是真好,里面有金银花、忍冬藤,坚持喝几天,就会舒服不少

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大家哺乳期都吃的哪种营养品?

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哺乳期吃的营养品,有没有好的推荐?

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哺乳期吃鹅蛋能让婴儿退黄疸吗?溶血黄疸什么时候才退完?新生儿可以喝茵陈退黄疸吗怎么办?怎么回事

我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”,然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤,原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体,不需要经过肝脏的代谢,经胆汁或尿易于排出体外,从而降低胆红素水平。确实有效果,我宝宝用了1周,从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。

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哺乳期怎样祛斑?有什么安全的祛斑方法吗

可以用外敷的黛芙壹薇尔,我祛斑就是外敷的这个,植物的,很安全,我没有过敏

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哺乳期母乳不够,听说吃奶粉没有吃母乳免疫力高,我家宝宝从出生到现在一直吃奶粉,怎样提高免疫抵抗力?那个品牌的奶粉好?请帮忙,谢谢!

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哺乳期感冒可以吃药吗?怎样才不会传染给宝宝?

你好,根据你的这种情况看来,不要过于担心,轻微感冒,可以多喝水,多吃含维生素丰富的蔬菜和水果,服用一些中药成分的感冒颗粒,一般不影响哺乳。你的情况,服药的同时尽量减少哺乳机会,但乳汁要坚持用吸奶器吸出来,避免发生回奶,造成母乳不足。祝你健康。

打不死的小兔   

如何才可以安全科学的渡过哺乳期?

慢慢减少喂小孩的数量,就会变少啦,少啊少的,就会没有了吧。

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