男性备孕吃什么好
收藏1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。但需注意不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,对受孕不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。
4、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。
5、严格戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。
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网友问答
可以适当补充些维生素C,维生素E,B族维生素,多吃些富含蛋白质,钙,锌的食物,比如牛奶,豆制品,猕猴桃等等。同时吃益生谷的妥金增强精子活力,改善精子质量,富含营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分称为蛋白之王的乳清蛋白。
第一个就是多吃一些海产品,每周可以吃两次,比如说海鱼海虾。海带紫菜等等,另外吃益生谷的妥金补充黄精,黄精含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分,可以补益肾阳,增强精力,抗疲劳。
男性备孕时要注意休息避免过度劳动,禁止吸烟喝酒,营养要均衡,然后吃益生谷的妥金对精子的生成、精子活性的提高具有促进的效果。
男性如果可以积极备孕,不但能够增加女方成功怀孕几率,同时还可以补充足够营养,防止宝宝出现缺陷,吃益生谷的妥金补充锌、硒元素有助于精子的生成,每天2次,每次1袋,取1袋本品加入160~180ml温开水冲饮。建议服用3个月效果最佳。
男人想要吃可以多生精子最好的食物有海蛎,海参,鱼这类的海鲜,还可以多吃羊肉,韭菜等等都是很有营养又适合男人的食物,汽车就是可以吃益生谷的康爸爸降低精子凝集力,提高质量和活力。
备孕期间,首先应该养成良好的作息习惯;早睡不熬夜,多运动,不要长期久坐,健康饮食,远离辐射高温,适量补充微量元素叶酸锌硒等,我比较推荐的是益生谷的孕养产品,他家的孕养产品都是针对国人体质研发的,配方合理,含量丰富,调理见效快。
首先建议可以多吃一些优质蛋白质,包括瘦肉,狗肉,猪,羊肉,鸡鸭,蛋类,鱼虾,豆制品等,其次,建议吃益生谷的番茄红素软胶囊可以帮助男性增加精子数量,原料来自新疆乌鲁木齐番茄,其独特的气候条件,使得番茄红素浓度更高。
在备孕期间的话,平常的时候可以多吃一些益生谷的妥金,这样的话其实可以起到补肾固精的作用,而且那一定要注意戒烟戒酒,规律生活。
我觉得想精子好就要吃益生谷的妥金可以保护精子细胞不被破坏,平时加点运动,这样就可以了。
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