1、小心寒气
产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇，剖腹产、自然流产后的产妇，都有患月子病的可能，因此一定要注意。
2、不要过度活动关节
分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。
3、服用产后补药
中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前，服用补药反而会诱发产后风，可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。
4、食用适当的补养食品
预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。
月子里怎样做好保健避免产后风
产妇只要做好月子期间的保健工作，完全可以不受月子病之害。
（1）产妇居住的房间要向阳、通风、干燥，保持空气新鲜，避开潮湿、阴冷的环境。
（2）月子期间要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受风或着凉。
（3）洗漱宜用温水，远离冷水。
（4）注意休息，切忌过劳。保持心平气和，情绪稳定。
（5）坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。
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相关专家解答
医生您好！产后如何正确洗澡洗头既能卫生又能预防月子病呢？我生完宝宝刚出院，已经6天没洗澡了！
您好！首先妈妈要有一个舒适的坐月子休养环境，房间的温度控制在22℃到26℃之间，湿度应该在50%~60%之间，房间每天最好通风两次，每次通风时间为半小时左右，通风时产妇应该到其他的房间休息一会儿，尽量不要吹到对流风，休养的环境保持卫生清洁。
（建议洗澡洗头在产后两礼拜后）不仅环境要卫生而且舒适，产妇的个人卫生也很重要，产妇在月子期间是可以洗头和洗澡的，但洗头和洗澡的时候一定要注意房间的温度，注意保暖，不要感冒，当然不需要天天洗，只要保持身体清洁就够了，具体时间自己掌握；刚才在前面已经提到刷牙，不仅可以刷而且是必需刷，因为产后较虚弱，抵抗力下降。
张家勇 上海长征医院南京分院 妇产科 主任医师
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