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月子百科 / 月子病 / 如何预防月子病

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如何预防月子病

1、小心寒气

产妇在产褥期要避免受寒,不能吹冷风或是喝凉水,饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇,剖腹产自然流产后的产妇,都有患月子病的可能,因此一定要注意。

2、不要过度活动关节

分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题,产后2-3周绝对不能过度活动关节。

3、服用产后补药

中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著,但必须在恶露排净后服用,坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前,服用补药反而会诱发产后风,可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。

4、食用适当的补养食品

预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。

月子里怎样做好保健避免产后风

产妇只要做好月子期间的保健工作,完全可以不受月子病之害。

(1)产妇居住的房间要向阳、通风、干燥,保持空气新鲜,避开潮湿、阴冷的环境。

(2)月子期间要做好保暖工作,尤其是要防止出汗后受风或着凉。

(3)洗漱宜用温水,远离冷水。

(4)注意休息,切忌过劳。保持心平气和,情绪稳定。

(5)坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。

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相关专家解答

医生您好!产后如何正确洗澡洗头既能卫生又能预防月子病呢?我生完宝宝刚出院,已经6天没洗澡了!

您好!首先妈妈要有一个舒适的坐月子休养环境,房间的温度控制在22℃到26℃之间,湿度应该在50%~60%之间,房间每天最好通风两次,每次通风时间为半小时左右,通风时产妇应该到其他的房间休息一会儿,尽量不要吹到对流风,休养的环境保持卫生清洁。 (建议洗澡洗头在产后两礼拜后)不仅环境要卫生而且舒适,产妇的个人卫生也很重要,产妇在月子期间是可以洗头和洗澡的,但洗头和洗澡的时候一定要注意房间的温度,注意保暖,不要感冒,当然不需要天天洗,只要保持身体清洁就够了,具体时间自己掌握;刚才在前面已经提到刷牙,不仅可以刷而且是必需刷,因为产后较虚弱,抵抗力下降。

张家勇 上海长征医院南京分院 妇产科 主任医师

如何预防产后月子病呢?

月子病会终生携带,一般到医院是检查不出来的,所以一定要产后一定要注意保养,从饮食住行等几方面做起。一是保暖,避风寒预防感冒,二是,保持心情舒畅,提倡母乳喂养,三是,在月子期间不要或是少接触寒凉的东西。还要饮食均衡。多吃含纤维素的食物,养成定时排便的习惯,因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大。

刘翠婷 太平洋亲子网 怀孕频道 资深编辑

产妇坐月子要注意什么,如何护理才能避免月子病?

一般来说,坐月子是可以洗澡洗头的,建议可以剪指甲,可以看电视,同时坐月子要注意哺乳的姿势,可以洗头洗澡洗手刷牙啊,但要注意都需要热水,不要用冷水洗头不能用吹风机,多用几条干毛巾擦干,同时注意个人卫生。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

产后月子病如何治疗?

1、注意感觉到身体异常要及时就医 2、注意日常饮食不要吃生冷辛辣的食物,更不可因担心肥胖而节食,饮食上多吃牛奶、粗粮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,注意科学的饮食比例。 3、注意适当的调养与运动 4、注意保持良好心情

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

月子病关节怕风如何治疗

你好,你的情况考虑是产后风湿,多是因为坐月子期间受风寒湿邪引起的关节痛,重在预防;首先产后要忌凉水,洗澡后及时用干毛巾擦拭身体,吹干头发等;其次饮食得当,需均衡营养,忌生冷饮食等;再者产后室内环境要舒适,需通风换气但产妇避免直面迎风等,注意保暖,最后产后2个月内忌重活忌劳累等,若严重的建议辅以针灸推拿等治疗手段。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

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