“现在不好好坐月子，等你老了，月子病就够你受!”

绝大多数中国妈妈，在坐月子的时候，都听过这种“善意的劝说”。妈妈们对月子病也有诸多的疑问，那么我们一起来了解一下。

一、月子病到底是什么病?

医学教材中并没有「月子病」这一种病症的说法。它来源于民间，基本上是把生完孩子后出现的任何不适，都归类为没有按要求坐月子而产生的病—月子病。

二、月子中出现的不适症状多为正常现象

其实，月子病并不是「病」，它是女性在产后恢复过程中出现的正常现象。

我们可以通过几个月子中常见的现象来了解一下。

头疼：头疼并不是因为吹风或者洗头，而可能是产后激素变化、睡眠不足、疲劳、焦虑等原因引起的。

腰疼：这种现象可能在孕晚期就有，在孕期，妈妈们由于激素的影响，连接骨盆的韧带变得松弛，加上增大的子宫使得腰椎负荷增加，因此容易腰疼。分娩时，妈妈在特殊的体位下拼命用力数小时，也会对腰部造成巨大的负担。生完宝宝后，妈妈的骨盆韧带在一段时间内仍然处于松弛状态，再加上产后照顾宝宝经常弯腰、长时间躺在床上、母乳喂养姿势不正确或者不放松等，都会导致腰疼。

腿疼：生孩子时，宝宝在的头部在盆腔内下降，腰骶部神经丛会受到压迫，使双脚产生痉挛性疼痛。这种现象会一直持续到产后，甚至还有肌肉麻痹感。

手酸：怀孕的时候钙质流失，产后身体虚弱，再加上频繁抱孩子等原因，自然容易出现手酸的情况。

三、远离月子不适，需要这样做

虽然月子病是坑人的说法，但生孩子对女人的身体就像一场浩劫，产后需要科学坐月子，好好恢复。以下做法供参考：

饮食均衡营养：荤的、素的，均衡着吃。如果妈妈只吃肉，不吃蔬菜水果，反而容易引起便秘不适。

注意个人卫生：月子期间可以洗头和洗澡，只是要注意及时擦干身体。长时间不洗头洗澡，妈妈不仅感觉难受，还容易出现产褥期感染。

及时下床活动：月子期间，妈妈不要长时间躺在床上，适当活动有助于身体恢复。

注意休息：妈妈需要好好睡觉休息，晚上可以让“队友”多帮忙看孩子。

母乳喂养姿势要正确：妈妈喂奶时，可以在背后和腿上各放一个枕头，如果是坐着喂奶，还可以准备一个小凳子来垫脚，这样会舒服一些。

适应：这一点也很重要，妈妈要适应自己的身体变化，适应“母亲”这个角色，相信一切都会越来越好。

月子病是指妇女在生产(含小产、人流)之后受到外邪侵袭而引起的各种疾患的统称，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。月子病也叫产后风湿，月间病，月家痨。

月子病可以分为四种情况，分别是风犯血脉型、寒凝血脉型、湿滞血脉型和寒热错杂型，由于此类疾病技术与风湿性疾病，同时也与产后血虚、风寒侵入血脉有关，因此此种疾病使用一般性的抗风湿性药物效果并不明显，也正因为如此才称此病为“产后风湿病”。

1、因过度悲伤忧虑、迎风哭泣、情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，此月子病的临床反应症状是：怕冷，怕风，双目失明、视物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏头痛、精神恍惚、忧郁症。活动关节疼痛之外还伴有麻木，抽搐，胀痛等因素。

2、妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，此月子病在临床症状是：肢体麻木、屈伸不利、头痛、昏眩、肿胀、木纳、食少乏味、小便涩少、浑身怕冷，怕风，出虚汗，活动关节疼痛，遇冷，遇风疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣，中医理论为寒邪入骨。它难治的一个原因是：妇女在月子里100天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。

3、因产后失血过多导致的贫血，宫内淤血，造成体虚，头晕，腹痛，腰痛等月子病。

4、妇女在月子里禁行房事，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入，它的主要临床症状：除了怕冷怕风，关节疼痛外，主要是浑身沉重，无力，腰酸困疼痛，不耐疲劳，部分病人伴有风湿很类风湿症状。

由于月子病非常难以治愈，只有在月子里比较容易治疗，因此，女性一旦在月子里患病就要及时的治疗，不然落下月子病，虽然不是不能治愈，但是治疗难度却非常大。

月子病一般是由于在分娩后的内分泌发生率变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在这种情况下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。

月子病的症状一般都有以下表现：怕风，怕冷，出虚汗，关节疼痛。遇天气变化时疼痛感会增加；

由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木，抽搐，胀痛等症状；

月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力，腰酸，嗜睡等症状；

由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛，头痛等症状。