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0-1岁百科 / 婴儿护理 / 婴儿操

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婴儿被动操怎么做

婴儿被动操具体做法如下:

第一节、准备活动

准备活动是消除肌肉、关节的僵硬状态,适应机体活动的需要,避免外伤。先让小儿自然放松仰卧,成人握住婴儿两手腕,做好预备动作。动作分四步完成,每步按四拍来做:1、从手腕向上按摩四下至肩;2、从足踝按摩四下至大腿部;3、自胸部按摩腹部(成人手呈环形,由里向外,由上向下);4、同第三个四拍。

第二节、上肢运动

上肢运动是为了活动婴儿的肩部肌肉及关节。预备动作是:婴儿仰卧,两臂放体侧,成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿的双腕。动作也是四步完成:1、两臂左右分开平举,掌心向上;2、两臂前伸,掌心相对;3、两臂上举,掌心向上;4、还原预备姿势。

第三节、扩胸运动

扩胸运动可以活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。预备动作同第一节。动作也是四步:1、两臂左右分开;2、两臂胸前交叉;3、两臂左右分开;4、还原。

第四节、下肢运动

做下肢运动的目的是活动膝、髋关节及下肢肌肉。做之前让婴儿处仰卧位,两腿伸直,成人两手轻握婴儿脚腕。动作分四步:1、双脚抬起与桌面成45°;2、左腿屈曲至腹部;3、同第一拍;4、还原。(第二个四拍右腿同左腿)

第五节、举腿运动

举腿运动是为了活动髋关节及韧带。预备动作同第四节。动作分四步完成:1、左腿上举与躯干成90°;2、还原;3、右腿上举与躯干成90°;4、还原。

第六节、抬头运动

抬头运动的目的是训练颈部肌肉,促进抬头。预备动作是:婴儿俯卧在床上,成人在婴儿身后两手扶婴儿双肘及前臂。动作很简单,1、使婴儿上肢屈曲,两手位于胸下;2、使婴儿头逐步抬起。

第七节、翻身运动

翻身运动是为了促进宝宝翻身动作的发展。预备时,婴儿仰卧,双臂放于体侧,成人手握婴儿两上臂。动作为:“1、2”成人拉婴儿左上臂轻轻向右翻。“3、4”还原。(第二过热四拍方向相反)

第八节、放松运动

目的自然是让自主神经系统由紧张状态恢复到安静时的水平。预备动作同第一节。动作为:1、左臂上举45°;2、还原;3、右臂上举成45°;4、还原。

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婴儿主动操怎么做

婴儿主动操是一种在家长帮助下(适当扶持)的身体运动方法,适用于6-12个月的宝宝。每天坚持做婴儿主动操可以使宝宝的动作更灵敏,肌肉更发达,提高宝宝对自然环境的适应能力。做操时伴有音乐,让宝宝接触多维空间,可促进左右脑平衡发展,从而促进宝宝的智力发育

准备活动:先让宝宝自然放松仰卧,妈妈握住宝宝的两手手腕。第一个4拍:从手腕向上按摩4下至肩;第二个4拍:从足踝按摩4下至大腿部;第三个4拍:自胸部按摩腹部(妈妈的手呈环形,由里向外,由上向下);第四个4拍同第三个4拍。

第一节、起坐运动

1、将宝宝双臂拉向胸前,双手距离与肩同宽。

2、轻轻拉引宝宝使其背部离开床面,拉时不要过猛。

3、让宝宝自己用劲坐起来。

第二节、起立运动

1、让宝宝俯卧,成人双手握住其肘部。

2、让宝宝先跪坐着,再扶宝宝站起。

3、再让宝宝由跪坐至俯卧。

第三节、提腿运动

1、宝宝俯卧,成人双手握住其双腿。

2、将宝宝两腿向上抬起成推车状。

3、随月龄增大,可让宝宝双手支撑起头部。

第四节、弯腰运动

1、宝宝背朝成人直立。成人左手扶住其两膝,右手扶住其腹部。

2、在宝宝前方放一个玩具,让宝宝弯腰前倾。

3、捡起玩具。

4、恢复原样成直立状态。重复2个8拍。

第五节、托腰运动

1、宝宝仰卧,成人右手托住其腰部,左手按住其踝部。

2、托起宝宝腰部,使其腹部挺起成桥形。

第六节、游泳运动

1、让宝宝俯卧,成人双手托住其胸腹部。

2、悬空向前后摆动,活动宝宝四肢,做游泳动作。重复2个8拍。

第七节、跳跃运动

1、宝宝与成人面对面,成人用双手扶住其腋下。

2、把宝宝托起离开床面轻轻跳跃。重复2个8拍。

第八节、扶走运动

1、宝宝站立,成人站在其背后,扶住宝宝腋下、前臂或手腕。

2、扶宝宝学走。重复2个8拍。

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婴儿操注意事项

婴儿操要注意下面这些事项:

1、做操前,辅导人应洗手,摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应搓手,使之温暖。

2、做操时要轻柔、有节律,切忌手重,避免过度的牵拉和负重动作,以免损伤小儿的骨骼、肌肉和韧带。

3、做操时间要避开疲劳、饥饿、饱腹状态。

4、婴儿锻炼要因人而异,体弱和疾病刚愈的婴儿要少做,生病期间的婴儿应停止做操。

5、运动量要逐渐增加,每节动作由2-4次慢慢增加到4-8次。习惯以后,再增加次数。

6、做操时最好配合轻柔音乐和语言抚慰。

7、做操时,要充分发挥婴儿的主观能动作用。

8、做完操后,要让孩子安静休息20-30分钟,如有汗,要用软毛巾擦干。

9、根据自己宝宝的月龄和具体发育情况,可以打乱顺序,或节选其中的几节重点训练。

10、宝宝情绪反应激烈或有不适时,应暂停运动。

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相关专家解答

新生儿有哪些婴儿操可以做的吗,怎么做呢?

你好。新生儿每天吃了睡睡了吃是很正常的。因为宝宝在出生后的这段时间内,生长速度最快,所需营养和睡眠也较多。如果为了给宝宝做操,其实不用特定套路。只需在宝宝醒来时,由家长用轻柔的动作,牵着宝宝的小手小脚活动活动即可。

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产后子宫修复操怎么做才能达到效果?所有人都能做吗?该注意些什么?

产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复,使产妇及早恢复体形,树立信心。 第1节、节呼吸运动。去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉尽量收缩,呼气时尽量放松。 第2节、提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌,呼气时尽量放松。 第3节、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松。 第4节、抬头运动。吸气时下巴尽量上抬,呼气时下巴尽量向胸部靠拢。 第5节、仰卧起坐。两腿屈曲,双手平伸,吸气时尽量使头和上半身抬离床面,并尽量靠向双腿,呼气时身体缓缓平躺。 第6节、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿,脚后跟尽量靠近臀部,呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿,动作同前。 需要提醒的是,产妇当中如有剖宫产者,那么在练习仰卧起坐这个动作时,需注意腹部伤口愈合情况,量力而行,锻炼中以不累及伤口为准。产妇(顺产者一天后,剖腹者三天后)可在床上进行产后恢复体操锻炼,每天2次,每节做8个8拍。

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早产儿什么时候可以做一些婴儿被动操等相应的运动呢?

纠正月龄满一个月后可以做一些婴儿被动操等相应的运动,提供颜色鲜艳的物品或图片给孩子追视,提供更加丰富的音乐刺激孩子的听觉。早产儿的评估、干预一定是个体化的,比如肌张力的问题,有些是上肢的肌张力高,有些是下肢的肌张力高,而有些人是背肌紧张头往后仰,所以,没有统一的处方给到家属,应根据孩子的实际情况在医生的指导下来做相应的干预。 早产儿在小婴儿期,即出院一个月内,孩子主要是以睡眠,吃奶为主,不建议做过于激烈的运动干预,建议做一些轻微的抚触、按摩、放轻音乐进行触觉与听觉的刺激;还可以做一些做视觉追踪,在孩子清醒、精神好的时候,距离他20厘米给他看一些视觉刺激卡,比如轮廓图、水纹、同心圆等黑白相间的图片,让孩子追视;母亲也可站在20厘米的地方跟孩子对视,聊天,也是一种很好的视觉刺激。 随着年龄的增长,根据孩子的具体情况,可以在孩子实际发展水平稍微增加一点点训练的难度。

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左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

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左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

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