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女人吃什么补肾

女人如何补肾

腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、体力不济、记忆力下降、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发,是女性“肾虚症候群”的九大信号。熬夜、减肥、流产、吸烟等“现代作派”常导致女性肾虚。肾虚不是一种具体的病,更多时候是接近于亚健康状态。

女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三个类型,要针对不同的类型进补。

1、肾阴虚

表现:口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。

原因:白领女士生活不规律、熬夜,导致阳气无法在体内养蓄,影响肾脏阴阳平衡,进而出现肾阴虚。中医认为,香烟属燥热物质,如果吸烟无节制时,会使体内阴分不足,容易耗竭肾阴而引起肾阴虚。

另外,女性普遍比较多愁善感,生活遭遇大变故、更年期脾气暴躁等心理因素,也有可能导致肾阴虚。

进补策略:肾阴虚的女性,适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品,比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

2、肾阳虚

表现:无精打采......

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女性吃什么保健品好

女性吃什么保健品好

1、 胶原蛋白质粉(同类产品胶原蛋白软胶囊)。胶原蛋白是人体的一种基础蛋白质,总量大约含有3KG,它与皮肤,骨骼和关节的新陈代谢密不可分。人体的胶原蛋白40%存在于皮肤里,皮肤除了水分外70%都是胶原蛋白,直接决定了皮肤的精致度,光滑度和润泽感。当皮肤中的胶原蛋白老化,受损或含量减少时候,皮肤就会变得松驰、水油不平衡(储水能力下降),直接导致表层皮肤出现干燥,痘痘,斑点。

从20岁起,皮肤里胶原蛋白开始流失,到40岁时,皮肤内的胶原蛋白只有20%,而且越来越难以再生,所以不断补充胶原蛋白,促进胶原蛋白的合成与再生,始终保持25岁时70%的平衡,从而保证皮肤丰盈、饱满,具有弹性,就是保持“好肌肤”的秘密。胶原蛋白不仅是肌肤真皮层中支撑皮肤构架的主要“黏合剂”,还与弹力纤维一起合力构成网状的支撑体,仿佛撑起皮肤组织的钢筋架构一样。

因此,足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满,从而使肌肤水分充盈,呈现紧致的弹性与润泽,而且......

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女人喝豆浆的好处

女人喝豆浆的好处

女人喝豆浆的好处备受关注。女人喝豆浆的好处有很多,如中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。

1、美白皮肤:豆浆是白色的,进入人体后,可以显著美白皮肤,而且是全身都会美白,不是单一美白局部,如果你把豆渣敷脸,脸部会得到立刻的增白效果。

2、减少皱纹:豆浆味道可口,喝豆浆,也就是品味生活,常喝豆浆,女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化。

3、保湿润肤:豆浆是一种很有营养的饮料,常喝豆浆的女人,皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题,每天一杯豆浆,皮肤永远都是水水润润的。

4、抗老防衰:女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降,常喝豆浆可以补充植物雌性激素,减缓女人的衰老速度。

5、益智延年:豆浆富含植物蛋白,有很好的保健作用。长期饮用豆浆的女性,身体机能得到改善,有预防糖尿病、高血压冠心病、脑中风等作用。

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女人喝牛奶的好处

女人喝牛奶的好处

牛奶是一种营养丰富的食品,含有大量蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸,而且容易消化吸收。如今,喜欢喝牛奶的人日益增多,牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养食品。女人喝牛奶的好处有哪些?

1、增强体质

牛奶是提供优质蛋白和钙最便捷的途径之一。牛奶含有优质蛋白质及钙、磷、维生素D等营养素,这些都是对人体的健康有很大的好处。

2、防中风

一项研究证实:每天饮用一杯以上牛奶,可预防中风的发生。另一项研究也证实,经常喝牛奶可降低缺血性中风的危险性。在同样的钙摄入量下,乳钙降低中风危险的能力更强。

3、降血压

牛奶中含有丰富的钙,有助于降低血压,而高血压是导致中风的重要原因。但也有不少研究人员相信牛奶中也许还有其他成分(可能是某种生物活性肽)能起到预防中风的效果。

4、驱铅

一般程度的血铅浓度偏高可以通过食物促进排除,补充钙质就是驱铅的最好办法。每天早晚饮用一袋牛奶也可达到驱铅的目的。

5、防骨质疏松

绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓......

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女人喝奶粉的好处

女人喝奶粉的好处

在知道女人喝奶粉的好处之前,对于奶粉之内的营养成份必须要有所认识,奶粉之内含有的矿物质种类是比较多的,除了我们大家都熟悉的钙物质之外,还具有了比较丰富的铁、锌、铜、磷、锰、钼等等物质的含量其实也是很多的。最重要的是,奶粉属于人们身体上的钙物质最佳来源,钙磷比例比较适当,利于钙物质的吸收。并且奶粉之内含有了大量的磷脂、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等。

奶粉因含高营养、多成分,在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基。所以,鲜奶取回后,要煮沸饮用,最好现煮现喝,剩下的奶粉要放入冰箱中低温保存,以摄氏4℃为宜,但不可使奶粉冰冻,不然营养成分便遭破坏。另外,一时饮不了的鲜奶不要加水,否则容易变质。

奶粉晚上睡觉前喝杯奶粉有助于睡眠,当然也有丰胸的效果。可以告诉你个小秘方:天然木瓜粉 + 奶粉,喝起来味道不错,这是空姐之间最流行有效的丰胸方法。如果不喜欢奶粉,用豆浆、奶粉代替也可以。原理就是补充蛋白。

还有一种羊奶粉......

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女人喝什么奶粉好

女人喝什么奶粉好

女人喝什么奶粉好呢,这是要看女性身体情况和年纪来选择,不同年纪和状态的女人应选择不同配方的奶粉。

1、青春期女性:青春期处于身体发育的年纪,女性身体需要各种营养成分,所以在选择奶粉的时候选择含有各种微量元素,比如钙铁锌这些的奶粉,这样才能补充身体发育所需的各种营养成分。

2、孕妇:孕妇因为怀孕的原因,容易出现体内各种微量元素缺乏,这样对胎儿会有一些伤害,所以说孕妇要喝专门的孕妇奶粉比较好。

3、更年期女人比较容易贫血,贫血的话对身体伤害非常大,所以更年期女性在选择奶粉时候选择喝高铁的奶粉比较好,如果要不贫血,就要注意在不同时期补充充足的铁。

4、老年女人比较容易缺钙,比如经常抽筋、无故腰酸背疼、易过敏、睡眠障碍、指甲软且经常断裂 ,这样选择奶粉就要选择高钙奶粉比较好。

在奶粉选项上,都是不能随意的进行,否则对女性身体健康,也是有着很大危害,不同的奶粉在含有的营养元素上,都是有着很大区别,因此对奶粉选择的时......

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相关专家解答

请问在备孕期间生活上和饮食上都要注意什么呢?

备孕期间要注意主、副食品的搭配,各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物,多食用对身体有好处,也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物,锌的含量很高。

谢汶珊 太平洋亲子网 怀孕频道 资深编辑

在日常生活中,备孕妈妈如何通过饮食调理自己的身体,提高受孕率呢?您有没有推荐的食谱呢?

合理饮食,吃“五谷杂粮”,主张饮食上顺其自然,不实用反季节蔬果,不吃过寒过冷过于辛辣等刺激性食物,多食用新鲜食物,不吃腌制,罐头,方便食品,多使用深颜色食物,如紫甘蓝,紫薯,南瓜等。

徐纯香 中国人民解放军第302医院 妇产中心 主治医师

备孕时的饮食都需要注意什么才能够提高受孕率呢?

你好。备孕时,饮食上一定要保质营养充足,同时又要膳食结构均衡,要避免挑食、偏食、节食,还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。此外,还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片,以提高受孕和着床的成功率。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

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