朋友，要吃钙，医.生告诉我美好蕴育润康是专.门给孕妇吃的，但每个人在钙的需求量上都有差异，润康里面是不含钙的，所以需要另外补钙。希望可以帮到你哦。

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钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，除了可以强化牙齿以及骨骼外，还可维持肌肉神经的正常兴奋、调节细胞和毛细血管的通透性等。如果孕妈妈饮食均衡，每天钙的摄入量可以满足胎儿和自身的需要，可以不用额外补充钙剂，如果不能，则必须要补充。 怀孕三个月，这个时候需要补钙了，其实整个怀孕期间，钙的流失量都是非常大，从刚开始怀孕就可以补钙了，主要是可以吃点钙片，配合服用维生素d，同时您还可以配合喝一些孕妇配方奶粉，也可以多吃一些肉类，像鸡肉，鱼肉，牛肉，配合多点喝骨头汤，还有海带虾皮都是可以补钙。 钙尔奇孕妇钙片就是专门给孕妇补钙的，这个可以食用。

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怀孕后期了也是需要补充维生素的，特别是维生素D、钙等，对胎儿的发育是极为重要的，所以在选择时这几种营养素的数量需要多一些，可以看看汤臣倍健孕妇多种维生素片，就有专为中后期孕妇研制的。

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孕期补钙不仅对孕妈妈的身体健康至关重要，也关系到胎儿日后的健康成长，如果钙摄取不足，会造成很严重的后果，影响两代人的身体健康。可以服用澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液，中国首个锌钙双补口服溶液剂型的专利药品，帮准妈妈解决钙吸收不足的难题！澳诺锌钙特用全新的概念解决了以往矿物质、微量元素及其他营养素的补充难题，走出了缺钙单一补钙的误区，突破了市场钙制剂只重含量而轻视生物利用率，忽略其他因素对钙代谢的影响等问题，提高了补钙效果。

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一些肉食如猪肉、牛肉、家禽等等，这些肉类食品的钙也是比较丰富的。再有就是一些内脏里面也比较丰富。不过要强调一点，像吃肉、吃内脏这些，要达到很高的钙的摄取，其实要吃很多很多，那么，如果像我们中国人的这样一种饮食习惯，通过吃大量的肉食或者内脏来进行补充，那么必然会造成另外的一个后果，摄取的胆固醇可能会太高，会引起相应的其它的一些问题。最为实际的可能就是通过奶制品的摄取会比较合适。中国营养学会的建议都是希望在孕中晚期，建议孕妇应该要额外补充一些钙的制剂，或者是通过充足的牛奶或奶制品来达到钙的补充。像钙比较丰富的食品中，以奶、牛奶或者是一些奶制品为佳。

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比如说我们最常见的妊娠期很高危的一个并发症就是妊娠期高血压疾病，也是有相当大的一个作用，通过摄取足够的钙，能够降低孕妇发生妊娠期高血压疾病的风险。一般来说孕妇对钙的摄取需求比较高的是在中孕到晚孕这个阶段。因为在中孕到晚孕的时候，胎儿的生长发育开始加速，那么骨头等等这些地方的发育都需要有大量的钙的参与，所以到了中后期的时候建议就要额外的补充钙了。普遍来说，我们建议在20周就要开始额外的补充钙，那么在20周之前，如果有条件的话，也可以适当的补充一些，或者是说通过多喝牛奶、奶制品这样的方法来补充钙。到了孕中后期，无论如何都应该要补充钙，这不仅仅对于胎儿的生长发育有相当多的好处，对于孕妇预防一些疾病。

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普遍来说，我们建议在20周就要开始额外的补充钙，那么在20周之前，如果有条件的话，也可以适当的补充一些，或者是说通过多喝牛奶、奶制品这样的方法来补充钙。到了孕中后期，无论如何都应该要补充钙，这不仅仅对于胎儿的生长发育有相当多的好处，对于孕妇预防一些疾病。比如说我们最常见的妊娠期很高危的一个并发症就是妊娠期高血压疾病，也是有相当大的一个作用，通过摄取足够的钙，能够降低孕妇发生妊娠期高血压疾病的风险。一般来说孕妇对钙的摄取需求比较高的是在中孕到晚孕这个阶段。因为在中孕到晚孕的时候，胎儿的生长发育开始加速，那么骨头等等这些地方的发育都需要有大量的钙的参与，所以到了中后期的时候建议就要额外的补充钙了。

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一样要补钙的，我5个月就开始补钙了，买了汤臣倍健的钙片，现在每天都有吃，打算吃到生。

我的心好冷-   

要的，补钙对宝宝发育也有帮助，你可以买汤臣倍健乳矿物盐压片糖果，孕妇专用钙片。

寒枫大唐   

孕期可以服用钙片，可从16-18周开始吃，早期有症状的也可以提前吃，没有症状可以从16周开始吃，因为此时宝宝骨骼正在发育，需要大量的钙如果补充不足会营养宝宝的身材，钙是需要外界进行补充的。

姜桂珍