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上环后饮食注意事项

上环后应注意饮食调理，适当增加营养，特别是多吃一些铁质含量丰富的食物，如瘦肉，猪肝，猪腰，鸡蛋等食品，也可多吃豆制品类，增加蔬菜类和新鲜水果，一般经上述饮食调理，能有效地预防因放环后副作用给人体带来的体能消耗。

上环后的身体饮食调理应以合理摄入充足的营养，饮食应以合理营养为基础，平衡膳食为原则。中医内经里说：五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助”就是一个符合现代观点的平衡膳食原则。

上环后几种简单易行的食疗方

1、猪肚莲子：把莲子放在猪肚中煮，有健脾益肾，补气的功效。

2、黄芪甲鱼汤：有益补气，滋阴养血的功效。

3、红枣山药银耳冰糖饮：有滋阴养血益肺补气的作用。

4、山药薏苡仁柿饼粥：山药双补气阴，扶助正气，薏苡仁利湿抗癌以祛邪，柿饼润肺并消瘤。

5、枸杞子乌鸡汤：滋补肾阳，益气血等功效。

6、枸杞子银耳冰糖羹：滋补肾阳，滋阴润肺，益胃生津等。

7、清炒血豆腐：有补气益血、解毒等功效。

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网友问答

可以总结一下断母乳后宝宝的喂养注意事项吗？

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首先，断母乳要讲究科学，不能在乳头上涂抹刺激物，更不能使用“分离式断奶”，这些方法都会让宝宝心理产生阴影，不利于安全型依恋关系的建立。其次，断母乳后不代表断一切乳类，家长在选择宝宝的配方奶时，可以选择含有MFGM乳脂球膜、Sn-2棕榈酸酯、乳清蛋白：酪蛋白比例=60:40以及A2型β-酪蛋白这几种关键营养成分的有机配方奶粉，还原母体自有“有机体”，助力宝宝茁壮成长；最后，给宝宝添加辅食时，注意1岁以内的宝宝不建议吃盐、鸡精、酱油等佐料，为了给宝宝建立健康的味蕾，蜂蜜、果汁、糖水等也不建议给1岁以内的宝宝饮用。

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