什么运动瘦腰
收藏什么运动瘦腰？每个女性都想拥有婀娜多姿的曲线身材以及纤纤细腰，但是生活中由于不运动，导致水桶腰的出现，怎么办？什么运动瘦腰？
1、“椅子运动”
像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。
2、“自行车运动”
身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。
3、交错腿运动
身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。
4、健身球运动
让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。
5、手臂屈曲运动
身体平躺在地板上，双手朝头顶方向伸直，双手重叠，膝盖弯曲，之后上身和肩榜用力向上抬，脖子尽量不要伸长，手臂始终保持伸直。
6、双腿伸直瘦腹运动
身体平躺在地板 ，双腿向上抬起与地板呈直角，双手抱头或手臂向上伸直，双腿用力保持上抬的姿势，之后放下双腿和手臂，并重复进行。
网友问答
适当的运动可以帮助人体增强抵抗力，有调节身体、促进健康的作用。但经常运动的人也应该注意营养物质的补充，可以通过吃水果、碳水化合物、肉类等食物补充营养，也可以吃一些针对运动人群的特殊膳食，比如沛博特特殊膳食食品，来帮助机体补充营养。但是也需要注意运动后不要立即进食，避免引起腹痛。
您好，运动人士喝蛋白粉能促进肌肉增长，正打算买汤臣倍健蛋白粉，听说这款产品精选乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白，营养物质丰富。
最近被推了很多减肥信息，比如说悠颐良品的植物压片糖果什么的，都是说不用运动不用节食就能瘦，真有这么好的产品么？
当然有啊，但有没有效果还是要看你体质哦，一般都是脂肪型的会比较容易瘦，如果你是肌肉型或者是因为服用激素类药品胖起来的，就不好说了。我现在的减肥法就是不节食、不专门去运动，吃的是悠颐良品植物压片糖果，如果你跟我一样，是脂肪型肥胖，那我推荐你吃这个，这个产品含有左旋肉碱，你可以去查一下，这个成分是促进脂肪燃烧的，平时我们身体也会生成这个成分，所以是比较安全的，而且悠颐良品这个牌子是医药行业出品的，更有保障
不可以，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水. 不可以，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等. 睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
宝宝出生之后就没瘦过，经常运动也没见瘦多少，请问有什么快速减肥的方法吗？
其实想要变瘦的话，你还是需要多动动和控制饮食的啊，这才是最好的方法啊。而且也是需要一个过程的啊，你不能过于急啦。那么，现在给个指导意见：合理饮食和规律运动两者结合，是让你更快更安全恢复健康体重的最佳途径。最好是做一些有氧运动，例如快步走或游泳，还要饮食合理。重点集中在那些快速活动肢体、可以使你心跳加速的运动。你可以每周运动3～5次，每次至少30分钟。这样坚持下去，你是很快就能减肥成功的罗。
相关词条853
七日瘦身汤 | 双下巴 | 瘦腿袜 | 中药减肥 | 瘦手臂 | 跳绳减肥 | 晚餐吃什么减肥 | 节食减肥 | 游泳减肥 | 呼啦圈能瘦腰吗 | 转呼啦圈能减肥吗 | 跳绳能减肥吗 | 跳绳能瘦腿吗 | 早上跑步能减肥吗 | 空腹跑步 | 跑步的好处 | 游泳的好处 | 转呼啦圈的好处和坏处 | 瑜伽的好处 | 白醋加蜂蜜减肥法 | 粗盐减肥 | 喝柠檬水的好处与坏处 | 拔火罐减肥 | 骑自行车能减肥吗 | 刮痧减肥 | 刮痧瘦腿 | 刮痧的好处和坏处 | 汗蒸减肥 | 艾灸减肥 | 泡脚有什么好处 | 枸杞减肥法 | 枸杞子泡水喝的功效 | 自制减肥茶 | 吃什么去火 | 懒人快速减肥法 | 吃什么水果减肥最快 | 产后如何减肥 | 经期减肥 | 瘦肚子 | 仰卧起坐查询引导
孕育周刊
从怀孕到生子，各种知识全搜罗。
母婴检查
列举检查项目、时间、注意事项。
疾病防疫
多种母婴疾病护理及治疗全解读。
营养饮食
孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。
保健护理
怀孕、产后、育儿保健护理知识。
