瘦腰瑜伽
收藏瘦腰瑜伽？很多上班族一坐就是一整天，且疏于运动，小腹和肚子的赘肉会越积越多，怎么办好？很多女性通过瑜伽来瘦腰，应该怎么做呢？
1、半月式
减缓腰病、便秘、腹部脂肪堆积、气管炎、脊椎侧凸与畸形，脊关节僵硬。
2、双脚分立式
减缓糖尿病、甲状腺病、增进血糖平衡与肾脏的功能、加强腹侧、大腿、肩与臂的肌肉，减少腹部脂肪堆积。
3、扭拧式
增加血液循环，加强脊椎与髋关节的柔韧性，加强消化吸收系统功能，减少腰腹部脂肪。
4、骆驼式
加强背与肩部肌肉，通过对脊椎的充分按压，刺激神经系统，增强颈部与腰部的柔韧性，减缓腰痛，帮助瘦腰。
5、天鹅式--全面收紧腰部
（1）跪姿，大腿与小腿呈90度。保持头、颈、脊椎成一条直线。双眼看向双掌之间的地面。
（2）吸气，腰背下压，腹部用力贴向地面方向，双肩下压，挺胸。头部后仰，臀部上翘，从而与背部形成向下的弧线，从而使腰、背部肌肉得到挤压。
（3）呼气，弓背，反方向活动腰椎，同时低头，下巴尽力靠向 胸部，从而使整个身体形成向上的弧线，感受腰背部肌肉的拉伸。
网友问答
我在成都米兰柏羽做的腰腹环吸3w+的价格，在成都算是中流的价格吧，正规医院和医生这个几个完全不用考虑的，如果是真的想做的话。他家做的还是很不错的，没有后遗症，毕竟瘦腰太难了。
生过宝宝后身材彻底走样，很多宝妈都在吃燕之典这个，主要是通过清体、调和、补养三步瘦的，不用担心反弹和副作用，我吃这个半个月是瘦了10斤
不论你是要排毒、减肥、增重，还是改善亚健康的问题都需要耐心，欲速则不达，必须要给身体足够的时间才可以获得最快最有效的反馈。界界乐S-code益生菌粉配料含有B420乳双歧杆菌，能缓解腰腹部脂肪堆积，提高脂肪代谢率，提高女性的新陈代谢，改善亚健康。不过切记要用40℃以下的温水、牛奶等冲调后在餐前或餐后服用，避免空腹。
不可以，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水. 不可以，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等. 睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水. 不可以，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等. 睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
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