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月子百科 / 哺乳期注意事项 / 哺乳期补钙 /哺乳期如何补钙

哺乳期如何补钙

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1、饮食补钙。产妇可以多吃钙含量多或能促进钙吸收的食物,如奶类、动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类等。紫菜菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃也提高钙的吸收。

2、药物补钙。如果产妇有意识地进食有助于补钙的食物,却在哺乳期出现脚抽筋等缺钙的现象,那说明缺钙非常严重,最好除了饮食补钙之外再服用一些钙剂或服用钙片。

3、晒太阳。产妇可以每天晒晒太阳,吸收维生素D,促进钙质吸收。

网友问答

哺乳期如何提高免疫力?

哺乳期提高免疫力要及时调整不良情绪,此阶段的情绪波动较大,要学会控制情绪,良好情绪有助于提高免疫力,美好蕴育润康乳母营养包可以稳定哺乳期情绪,增强哺乳期妈妈的抵抗力,效果挺好的。

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哺乳期妈妈如何能补充磷脂?

哺乳期妈妈可以通过食用磷脂丰富自己的营养,并通过乳汁传递给宝宝。卵磷脂可以从食物中摄取,比如鸡蛋、牛奶、肝脏、豆制品等。还可以通过美好蕴育润康乳母营养包来补充卵磷脂,具体根据自己的需要和情况选择适合的补充方式。

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哺乳期得了乳腺炎发烧如何退烧呢?

你好,根据你的这种问题的情况,一般来说,哺乳期乳腺炎的患者如果出现发烧,说明患者的感染是非常严重的。建议患者到正规医院乳腺科进行就诊,给予患者积极的抗感染治疗,并且最好使用广谱抗生素抗感染治疗,像头孢类抗生素、青霉素、红霉素都可以进行使用,并且要使用一些退烧药物进行治疗,这样可以在短时间内让患者的病情得到控制。而且需要注意的是,哺乳期乳腺炎一旦发生,患者会出现乳房胀痛、寒战、高热、腋窝淋巴结肿大、压痛等临床表现,这个时候积极的抗感染治疗是最好的选择。并且在此期间,一定要维护好患者水电解质平衡,要对患者的病情进行动态的观察,才有利患者的康复。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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请问哺乳期如何提高免疫力

对孕妇来说,维持免疫系统的正常运行是很重要的,如果孕期想要提高免疫力,要多关注一些维生素,维生素是一类参与机体新陈代谢的营养元素,同时其中的某些成分,对免疫系统也有直接的影响。如维生素A参与构成上皮组织,这是免疫系统的第一道防线;维生素C参与抗体的合成;维生素E有着抗氧化的作用,保护免疫细胞不被自由基破坏等等。这些维生素一旦缺乏,将会造成孕妇的免疫力下降。所以不妨试试用汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片来帮助补充。这是是专为孕妇及乳母群体量身打造的维生素产品。它参考了《中国居民膳食营养素参考摄入量》,科学配比出16种孕妇容易缺乏的维生素和矿物质,包括了维生素B族、维生素E、维生素D、维生素C、钙、铁等等,每日只需2片,即可为她们提供多样化的营养支持。

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哺乳期如何提高免疫力好

哺乳期想要增强免疫力可以适当补充一些维生素,铁和叶酸都是人体预防贫血的重要营养素。铁是血红蛋白的重要组分,血红蛋白是造血的原料,一旦缺乏就会出现缺铁性贫血的情况;而叶酸除了为人熟知的预防胚胎神经管畸形的作用之外,它在蛋白质合成和细胞焚掠生长过程中扮演着重要的角色,缺乏叶酸会使红细胞成熟过程受阻,继而导致贫血。因此,产后若想要给提高免疫力,铁和叶酸两种营养素都需要充足的补充。以上这些维生素和矿物质,若是想要补充,选对合适的产品很重要,毕竟是要入口的产品,要保证其搭配的合理性和安全性。汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片是一款专为孕妇、乳母研制的营养补充剂,其中添加了16种维生素和矿物质,为孕妇提供更加全面的营养支持。

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我好像有点缺钙,有时候抱宝宝突然就腿抽筋,我一直坚持母乳喂养宝宝。哺乳期吃什么补钙对宝宝好啊?

通过宝妈吃钙剂而给宝宝补钙,这个效果欠佳,也是不太现实的。这里面的原因有以下几点:1.宝妈经过10月怀胎到胎儿娩出,宝妈本身体内的钙总量就不足,宝妈吃钙之后,首先是补充自己的体内钙量;2.补充到宝妈体内的钙,主要储存在宝妈骨骼中,且以结合钙形式固定下来,而不是离子钙D;3.Ca+2通过母乳的量很小,且与宝妈体内钙离子量浓度关系不大。

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求问哺乳期吃什么补钙对宝宝好啊?

很多食物具有丰富的钙质,比如牛奶等等,可以通过饮食补钙。哺乳期如果需要补钙的话建议是选择从饮食上来补钙比较好,可以多吃:牛奶、虾皮、海带等食物,这些食物中含有的钙元素是比较高的。哺乳期期间需要补充足够的钙质是因为宝妈们不仅仅需要维持自身需要的钙元素,部分钙质还会随着乳汁的流通进入到宝宝的身体中满足宝宝身体生长发育的需要。饮食要偏向于清淡,清蒸或水煮为主,不要吃油炸或是生冷的。要多吃一些营养丰富的食物。

亲宝贝粑麻爱你   

想问下专业人士,产后需要补钙吗?哺乳期吃什么补钙对宝宝好的呢?

,根据你描述的情况,哺乳期想补充钙。建议你补钙,除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充,牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富,动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出。

冰心622   

最近晚上腿抽筋厉害,想问下哺乳期吃什么补钙对宝宝好呢?有经验的妈妈给点意见吧!

生完孩子以后,大部分宝妈会选择母乳喂养,因为分泌量大了,钙的流失量会增多。产后体虚,骨骼更新钙的能力较差,所以很容易出现缺钙,最常表现就是腿抽筋。那么,哺乳期吃什么补钙对宝宝好?除了吃牛奶、豆制品等补钙的食物,还可以买点孕妇钙片吃。我当时吃的是钙尔奇柠檬酸钙维生素D3,效果还是不错的,这个是专门为孕妇乳母设计,里面含有丰富的维生素D3,能够有效补钙促吸收,你可以试下。

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妊娠斑和雀斑怎么去掉?妊娠斑哺乳期如何去除?

妊娠斑和雀斑怎么去掉?妊娠斑哺乳期如何去除?想淡化妊娠斑可以多吃富含维生素C的水果,例如草莓、猕猴桃、西红柿、火龙果、橙子、柠檬等。不过要想彻底去除妊娠斑建议使用佰肌净的美白祛斑霜,祛斑效果好,早晚各用一次即可。

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