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怀孕7个月营养提示

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这个月是孕中期的最后时期,此期间胎儿需要大量的蛋白质,孕妈也要注意增加植物油的摄入,不过不宜多吃动物性脂肪。这时容易便秘,饮食最好选择富含植物纤维的食物。那怀孕七个月吃什么好呢?孕妈怎样吃出漂亮聪明宝宝呢?千万别忘了补充以下的几种营养元素哦。

1、蛋白质。需摄入75-95克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。

2、脂肪。适量,来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。平均每天主食(谷类)400-450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右,总脂肪60克左右,根据体重增加情况进行调整。

3、膳食纤维。需摄入20-30克/天,主要来源于谷类、豆类、蔬菜、薯类、水果。孕妈在加餐时可以吃全麦面包、麦麸饼干、红薯等点心,补充膳食纤维。

4、维生素C。需摄入130毫克/天,主要来源于蔬菜、水果。小提示:治疗妊娠贫血的同时补充维生素C可以促进铁的吸收。

5、铁。需摄入25毫克/天,主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收,尽量分开食用。

网友问答

剖腹产后7个月怀孕怎么办?

您好,一般情况下,剖腹产建议在2年后再怀第二胎,您剖腹产7个月后又再次怀孕,建议中止妊娠,因为这个时期,您剖腹产的伤口还没有恢复,子宫内壁还是一个受伤的状态,如果继续妊娠的过程,很有可能会出现危险,对大人和小孩都会造成损害,应当及时到医院做相关的检查,在医生的指导下做出选择。

亲亲婧宝贝1015   

这款Ofmom润尔美配方奶粉的营养能满足7个月的宝宝吗?

当然可以,润养科学配方,五大营养素含量母乳化,3段设计,不同阶段添加不同含量的营养,精准满足0-3岁宝宝所需的全部营养。长短链益生元组合(GOS+lcFOS)、α-乳白蛋白、核苷酸、优质藻油DHA、ARA等营养成分含量丰富,能够有效助力宝宝的肠道健康、全面提升宝宝视力、智力、免疫力。我家宝宝一直喝的都是这款Ofmom润尔美奶粉,口感很接近母乳,宝宝很喜欢喝,现在喝到第二段了,强烈推荐哦!

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港版蓝臻Enfinitas奶粉营养配方怎么样,宝宝7个月断奶,适合买这款奶粉吗?希望由营养组合。

港版蓝臻Enfinitas奶粉配方营养接近母乳呀,富含丰富的乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜和DHA成分,能有效提高宝宝抵抗力和脑部发育,减少宝宝断奶后生病,是妈妈们放心的选择。

黄昏的美   

怀孕7个月,同事推荐我去乐友孕婴童给宝宝准备用品,请问妈妈们乐友的东西怎么样呢?

乐友就是专业的孕婴童用品店哦,产品质量都有保障的,而且经常会有折扣优惠活动。我家宝宝的东西基本都在乐友买的。

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怀孕2个月,吃不下饭,想喝点奶粉补充下营养

孕妇奶粉你可以试试美素佳儿妈妈的,我和我身边的朋友都是喝的这个,宝宝都是白白胖胖的,而且妈妈生完孩子哺乳期过后也更容易恢复身材,毕竟美素佳儿妈妈配方里没有添加蔗糖,妈妈们平时饮用摄入的热量也更少嘛。

牛夜雪   

DHA对大脑发育很有帮助吗?哪些营养成分能让宝宝更聪明?7个月的宝宝!

要重视碳水化合物的合理摄入,为宝宝的神经系统发育提供充足能量。矿物质、维生素C、叶酸、B族维生素等,都是大脑发育不可或缺的营养成分。婴幼儿正处于生长发育的高峰期,充足的营养是促进宝宝体格、智力和免疫功能发展的物质基础。快速成长的大脑会消耗宝宝所摄入营养能量的60%。宝宝摄入的食物不仅影响大脑的健康,也影响神经元之间的信息传递效率,因此要重视营养的摄入。脂肪是构成细胞膜和髓磷脂的基本结构性成分,其中最好的脂肪来自于母乳,比如我们常说的脑黄金DHA。

徐静   

怀孕7个月检查胎儿偏小怎么办啊?是营养不良导致的吗?

你好!胎儿偏小不能说明胎儿不健康,可能由于孕妇自身体质问题或者是孕妇营养不良。我建议你要注意科学饮食,要多补充营养,多走动。

小嘟熊   

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