我也是怀孕快5个月了，便秘越来越严重，有时候三四天都拉不出来，不敢吃饭又担心宝宝营养发育不良，后来网上看到有人推荐孕产妇专用的美好蕴育膳食纤维固体饮料，就试着买了几盒，吃了的第2天开始有感觉，第3天开始排便轻松了许多，亲测效果不错。

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并不是只针对孕早期的，美好蕴育润康是孕产妇的专用营养品，早吃早受益，早吃就减轻孕吐之类的，然后孕中期后期这些都需要安排上，不同的阶段需求不同。

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前段时间在网上看了英氏忆格这个辅食牌子，感觉他们的辅食分阶挺新颖的，他们不是按照月龄给宝宝添加辅食的，而是按照不同宝宝的生理特征，我感觉挺科学的。4-5个月的宝宝如果可以坐了，就能吃英氏的1阶辅食产品了。具体你可以去看下。

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我是看了某书姐妹分享的英氏辅食食谱的，感觉挺科学的，他们的辅食不是按照月龄，而是根据宝宝的辅食5阶精准喂养体系来安排的，比较系统和有科学性，不会根据月龄一刀切。

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不是死板规定的，要看你宝宝的生理情况，不同发育情况的宝宝吃的辅食是不一样的。你可以看下英氏的辅食5阶精准喂养体系，他们家的分阶体系将辅食分为了5个阶段，每个阶段都有不同的辅食产品，是组合的辅食食谱，你可以去看看。

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不是每个4一5个月宝宝都可以吃辅食，如果宝宝已经能坐了，才可以给宝宝吃辅食。宝宝第一口辅食要选容易吸收的，我儿子第一口辅食吃的是英氏1阶米粉，它的粉质细腻，很好吸收。

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你可以参考英氏辅食?5 阶精准喂养体系，我之前就是参考这个体系给我家5个月能坐的女儿添加辅食，我给她买的是英氏1阶米粉，这款米粉粉质很细腻，营养也不错，含有二价铁和低聚果糖（FOS），而且不含盐糖，给这个阶段的宝宝吃很适合。

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5个月的宝宝能添加辅食的前提是能坐了，你先看看宝宝能坐了没有，如果还没能坐稳，就再等等，如果已经能坐了，可以给宝宝吃英氏1阶米粉，这款米粉在宝妈圈的口碑挺不错的，我家宝宝之前吃这款米粉吸收得很好。

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推荐你看看英氏辅食5阶精准喂养体系，这个体系建议宝宝5个月能坐了可以开始吃辅食，并且这个阶段宝宝只能吃单一口味的食物，比如英氏1阶米粉不含盐、糖，不会给宝宝肾脏造成负担。

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我的食谱都是跟着英氏的辅食5阶精准喂养体系买的，因为他们家的辅食是根据宝宝体征来划分的，总共分了5个阶段，每个阶段的辅食产品都不一样，4-5个月的宝宝在他们看来可以吃英氏1阶产品，包括米粉、米饼和磨牙棒等。

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