防治孕期贫血5大对策
收藏1、多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。
3、做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。
4、多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。
5、按时去做产前体检
至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。
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网友问答
氨基酸配方粉有哪些大品牌?孩子才5个月就被确诊为牛奶蛋白过敏,医生建议喝氨基酸配方粉,不知道该选哪一款?
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孕期情绪波动大,可以吃美好蕴育润康,它里面的卵磷脂可以调节孕期情绪。我怀孕后一直挺暴躁的,而且还失眠,就听人推荐吃了这个,吃了一段时间后,情绪稳定了,睡眠也好了。
对于怀孕中的妇女来讲其实是很容易造成缺铁性的贫血的,所以服用美好蕴育润康这一类的保健品是能够帮助有效改善这种贫血症状,而且因为是一种保健品,所以不会对胎儿和孕妇自身出现什么样的副作用情况。
孕中、晚期孕妇对铁的需求量增加,胃口不佳或以植物性食物为主的孕妇容易产生缺铁性贫血,我孕后期贫血,去药房给我推荐的美好蕴育润康,它能帮助孕妇补铁,铁是血色素的重要成分,补贴才能保证胎儿生长发育迅速。
白金版的纽拉里奥乳铁蛋白粉在防治孕期缺铁性贫血方面,效果怎么样?
这款乳铁蛋白粉我听朋友说过,它的乳铁蛋白含量很高,能有效地促进机体对铁质的吸收,并提高人体内铁的利用率,对孕期防治缺铁性贫血是非常有帮助的。
过来人来答题咯,孕期贫血最好多吃含铁丰富的食物,像猪肝、鸡血等,能帮助避免因怀孕而引起的缺铁性贫血,建议一周可以吃一次。还有也要多补充富含铁质的蔬菜水果,比如菠菜、樱桃、草莓等。我孕期的时候贫血也比较严重,除了这些,我也一直有在吃爱乐维复合维生素,里面还有60mg的铁,能够有效预防妊娠期的贫血,帮助胎儿大脑的发育。另外里面也还有叶酸、钙、锌和维生素A等多种营养素,全面补充孕期所需的营养!孕妈妈和宝宝的健康不是小事,正确的补血很关键,不要因为盲目而走了弯路哈,希望我的经验能够对你有帮助哦~
主要原因是:1、营养不足;2、缺铁等因素造成的孕期贫血,建议对症补血的。
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