缺钙吃什么好
收藏缺钙通过食疗来补钙的效果是最安全的,那么缺钙吃什么好呢?
海鲜。海鲜中富含大量营养成分,比如说蛋白、钙、锌、维生素等。大闸蟹有助于防止关节炎等疾病,饱和脂肪少,有利于心脏健康。虾皮中的含钙量非常之高,平均每100g虾皮含有991mg的钙元素,相比于大部分食物钙含量可是高处许多,就连牛奶都略逊一筹。多吃虾皮除了补钙之外,还可以防止动脉硬化等症状。
吃豆制品有助于补钙。豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料,经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似。
网友问答
根据您宝宝的情况,我们建议食用鱼肝油。因为单纯补充钙,不一定能够吸收,鱼肝油有利于促进钙的吸收。如果宝宝已经开始吃辅食了,胃口也好的话,我建议在补钙的基础上补充鱼肝油。
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