有些人的减肥方法是节食减肥加运动，那么节食减肥加运动科学吗？

在减肥期间，如果采用节食加运动的方法，是比较科学合理的。减肥是一项长期而辛苦的事情，收到的效果也因人而异，一般采取这种方法，一个月大约可以减掉10斤左右，但因人而异。想要减肥必须长期坚持，每天必须坚持40左右分钟的有氧运动，并且饮食也要适当控制，而且注意要少吃含脂肪以及热量高的食物。像各种油炸食品，碳酸饮料尽可能要少吃，多吃一些蔬菜水果。

我们得要知道的是，自己如果想要减肥减脂成功的话，那么我们就需要让自己的身体每天摄入的热量，要小于自己每天消耗的热量。而我们进行运动，就可以去大大的自己每天消耗的热量，从而让我们较好的去完成自己减肥减脂的目标。