节食减肥和运动是可以相辅相成的，通常节食减肥要运动吗？

节食减肥需要运动，当然人在挨饿的状态下是瘦的最快的，如果饿上三天，人可能立刻就会瘦2、3斤，这的确是减肥最快的方法，但是这种方法是不可取的，因为人如果经常处于饥饿的状态，身体的营养物质就会不足，营养素不足身体的重要器官就会出问题，那会严重的影响健康。

运动是可以让一个人快速瘦下来的好办法，因为人开始运动之后，就会大量的消耗热量，会促进脂肪的燃烧和分解，如果在饮食上适当控制热量的摄入，那很快就会瘦下来。至于选择什么运动，完全可以根据自己的喜好，喜欢水的朋友可以通过每天游泳来瘦身，喜欢山的朋友可以每周爬山来减肥，喜欢走路的朋友可以每天走一万步来减肥，喜欢骑自行车的朋友可以每周骑几次自行车也是可以帮助减肥的。