准备怀孕什么时候开始吃叶酸比较好

　　怀孕当然身体要好了，如果身体营养缺失或者子宫出现问题的话都会使得受孕几率大大降低，在备孕期吃叶酸是很必要的，但是有些女性不知道怎么吃，准备怀孕什么时候开始吃叶酸比较好呢?这个时间不要忘记了哦。

准备怀孕什么时候开始吃叶酸比较好

　　我们都知道叶酸有预防胎儿神经管缺陷的作用，比如开放性脊柱裂，脑积水都属于神经管缺陷的范畴。

　　针对这个作用，叶酸口服的时间是在孕前三个月和孕后三个月，所以说在备孕的阶段就要开始吃叶酸了。

　　如果在意外的情况下怀孕了，马上开始口服叶酸，如果以前怀过有神经管缺陷的胎儿的孕妇应该吃的剂量是常规用量的10倍。

　　那是不是吃到三个月以后就不需要再吃了?其实也不是，现在有发现叶酸对于预防妊娠合并症还有一些积极的作用。所以现在孕中期、孕晚期建议口服含有叶酸成分的复合维生素。

　　如果你打算要怀孕的话，那么在怀孕前的3-6个月每天就应该补充多种维生素，同时一定要保证每天摄取400毫克的叶酸。而充足的维生素B能够减低婴儿脑部或脊椎的出生缺陷的几率，而多种维生素剂还能够为你提供其他的重要的营养素，能够有效地预防贫血。专家建议从现在开始就需要好好储备睡眠，周末的时候你就尽量多睡一点，因为一旦怀孕了你可能会经历很多个不眠之夜，因为你可能会出现烧心、要频频上洗手间而不能好好地睡觉。而采取侧睡的姿势能够有助于准备怀孕的女性更容易入睡，同时还会有助于提高受孕的机率。

孕前吃叶酸的好处

　　女性如果有想怀孕的打算时，一般建议做适当的孕前准备，其中很重要的一条就是在怀孕之前需要吃叶酸，一般建议在孕前三个月夫妻双方同时口服叶酸，口服叶酸好处包括以下几方面：

　　第一，男方口服叶酸有助于改善精子质量;第二，女方口服叶酸有助于改善卵子质量，同时改善女性贫血。

　　在怀孕早期，叶酸还有一项最重要的功能，就是预防胎儿神经管功能，因为早孕期是胎儿神经管发育的关键时间段，而叶酸又是神经管发育的重要合成物质，所以在备孕期间一定要吃叶酸。

　　叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，最早的叶酸是从菠菜叶中提取的。孕妇服用叶酸，可有效避免新生儿神经管畸形等疾病，如无脑儿、脑积水、脊椎裂等。通常要求孕妇至少在孕前3个月和孕后3个月补充叶酸，尤其是孕前3个月对新生儿健康发育至关重要。现在几乎孕期整个过程都在补充叶酸，孕后3个月可以通过补充复合维生素(其中含有更高含量的叶酸)满足身体需要。