准备怀孕要注意什么饮食禁忌

　　怀孕是一件艰难的事情，备孕其实也是需要耐心的，因为有些女性身体不好或者饮食不好的时候可能就会影响要受孕的机率，因此准备怀孕的话一定要调理好身体，吃的好睡的好才是基本，那准备怀孕要注意什么饮食禁忌?

准备怀孕要注意什么饮食禁忌

　　辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘;

　　有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;

　　甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育;

　　味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃;

　　人参、桂圆等补品，孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎;

　　含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。

　　补充叶酸

　　因为叶酸又叫维生素B9，很多人就觉得比起吃药，通过饮食进行补充会更好一点。但是其实虽然叶酸广泛存在于众多食物当中，但是通过饮食补充的量是微乎其微的，还是应该按时按量补充叶酸。具体到底是服用复合型维生素还是单纯的叶酸片，只要是备孕期可以服用的都可以，注意不要重复过量服用即可。

早孕饮食应注意什么

　　怀孕初期的饮食注意事项是以清淡饮食为主，尤其是以好消化、易吸收的食物为主。怀孕初期容易出现胃肠道反应，建议少量多餐，对缓解早孕引起的胃肠道反应有很大帮助，怀孕处于要注意优质蛋白的补充，建议多吃奶制品、豆类、肉类、坚果等。孕初期是胎儿神经系统发育的关键时期，叶酸对胎儿神经系统发育有帮助，建议多吃叶酸含量丰富的食物，比如菠菜、小油菜、西兰花等深绿色蔬菜。怀孕初期体内血流量会慢慢增加，建议多吃具有补血功效的食物，比如动物的肝脏、红枣、桂圆等，为了避免孕期糖尿病的发生，孕初期建议以低糖饮食为主。

　　孕妇饮食营养要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以有效的补充水果类的维生素，而且可以提到润肠通便的效果，能够预防便秘，还要多吃一些含蛋白质的食物，还要多吃一些富含微量元素的食物，在怀孕期间不要吃一些寒性的食物，如甲鱼，螃蟹，山楂，柿子，这些食物有可能会导致胎儿流产。