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孕期百科 / 孕妇护理 / 孕妇乳房按摩

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孕期乳房按摩好处多

孕期妈妈乳房容易胀痛不适,怎么办才好呢?孕妇乳房按摩可以有效缓解疼痛,孕期乳房按摩好处多,主要有:

1、按摩可以软化乳房,使乳管腺畅通,增加乳汁流出通畅。

2、帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。

3、按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。

4、会刺激乳头和乳晕,使乳头的皮肤变得更强,将来宝宝吸吮也容易。

5、防止产后乳房下垂

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孕期怎样进行乳房按摩

孕期进行乳房按摩,能起到科学保养乳房,疏通乳腺的效果,对日后顺利进行母乳喂养提供帮助。

热敷按摩:用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下列按摩方式:

1、环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。

2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

3、指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

4、横向按摩:目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。

乳房按摩:

第一步:用温热毛巾对整个乳房热敷。

第二步:一只手横放在另一侧乳房上,另一只手压在该手上,双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

第三步:将双手手指并拢放在乳房斜下方,从乳房根部振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

第四步:从下面托起乳房,用双手向上推压乳房。

以上按摩时双手必须握住整个乳房,动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效,但严禁乱揉捏,以免乳腺受伤。

乳头按摩:

第一步:洗净双手,用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处),分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗,以免洗去外层的保护性油脂,同时注意清洗痂皮。

第二步:清洗后用手托住乳房,自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩,以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。

按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩,每日2次,每次20下。可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理,也能使乳腺管通畅,有利于产后哺乳

孕中期的乳房还不宜过度按摩,只是要准妈妈建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者,应先给予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡觉前按摩2-3分钟。按摩时要尽量轻一点,过程中如果有下腹部疼痛,就应该立刻停止。

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相关专家解答

孕期如何进行乳房按摩?

不少孕妇在怀孕期都会遇到乳房胀痛的情况,通过正确的乳房按摩可有效缓解乳房疼痛。建议进行乳房按摩前先用热毛巾将乳房热敷效果更好。具体的按摩方法可以将两手交叠放在乳房外侧,向胸部中央推压乳房,注意力度。将双手手指并拢放在乳房斜下方,从乳房根部振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。从下面托起乳房,用双手向上推压乳房。以上按摩时双手必须握住整个乳房,动作幅度要大,如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效,但严禁乱揉捏,以免乳腺受伤。

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

听说妈妈们在产前和产后都需要对乳房进行按摩,按摩乳房是否有利于催乳?按摩的手法需要有哪些注意的地方?

孕期,身体会通过内分泌激素等一系列变化对哺乳做好准备,一般说不需要对乳房进行按摩。产后哺乳开始,恰当的按摩乳房可以帮助触发泌乳反射,尤其适用于乳房肿胀、乳头疼痛,或是宝宝等的不耐烦的时候。可以用温热的毛巾热敷乳房,然后用指尖由上而下,越过乳头,极其轻柔的抚摸乳房。这有助于放松,并刺激催产素的释放。用类似检查乳房的动作,按摩制造乳汁的腺体和乳管,手指并拢,从乳房上部开始,螺旋式向下直至乳晕,每一处均打圈式按摩数下后再移往另一处。身体前倾,轻轻摇晃乳房,让地心引力帮助刺激乳汁分泌。需要强调的是,热敷仅适用于喂奶前,促进局部血液循环有利于乳汁排出,而不适用于有乳汁淤积即奶结的时候。任何时候,对乳房的按摩都应是轻柔的无痛的,而不是强烈用力的。

吴彬 悦芳庭母乳妈妈会所 母乳 高级催乳师

如何才能给乳房按摩护理?准确的方法有什么?

一般情况下,我们是主要是建议可以抹推、摩搓、指按、托颤和指击。主要的方法是有左手托乳,右手四指从外上、外下缘向乳头抹推3遍。右手托乳,左手四指从乳房内上、内下缘向乳头推抹3遍;紧接着就是可以四指并拢,拇指张开,手掌贴皮肤,以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错,手掌搓胁肋10下;另外还可以中指点按膻中、足三里10秒;双手托乳房,抖颤乳房30下;四指指尖轻击对侧乳房,以乳晕为中心环状叩击5遍效果是挺好的。

李海燕 中山大学附属第六医院 乳腺外科 主治医师

什么时候可以进行乳房按摩?

产后24小时开始持续到第3 天,产妇取平卧位或坐位,清洗双手后用大小鱼际肌以螺旋式均匀按摩乳房壁,不要刺激乳头,左手从左乳下方按摩到右乳上方,右手从右乳下方按摩到左乳上方;右手从左臂内侧按摩到左乳侧面,交换左右手同前;每节操做20-30次,每日1次。

徐玉苑 暨南大学附属第一医院 妇产科 爱婴区护士长

怎样进行乳房按摩?是坐着还是躺着,是产后什么时候按摩?

方法为产后24小时开始持续到第3 天,产妇取平卧位或坐位,清洗双手后用大小鱼际肌以螺旋式均匀按摩乳房壁,不要刺激乳头,左手从左乳下方按摩到右乳上方,右手从右乳下方按摩到左乳上方;右手从左臂内侧按摩到左乳侧面,交换左右手同前;每节操做20-30次,每日1次。

李凤娟 深圳和美妇儿科医院 妇产科 主任医师

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