产后吃什么下奶好，产后多久不用绑收腹带

　　很多女性都会给孩子喂母乳，但是有一些女性在刚生产完以后的奶水不是很多，甚至再生产了一段时间后，奶水也不是很充裕，就会吃一些东西来帮助自己下奶，那么产后吃什么下奶好?

产后吃什么下奶好？

　　我们都知道孕妇在分娩的时候是流失了大量的血的，产后的宝妈会吃很多的补血的食物，如红枣和枸杞子等，产后的宝妈通过食疗可以解决很多的问题，产后的宝妈如果没有在正确的时间内分泌乳汁，也是可以通过食疗解决的，孕妇产后吃什么催奶效果最好?

　　产后的宝妈催乳可以吃以下的一些东西：

　　1. 鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

　　2.酸菜猪手煲，花生与猪手都能够补血和通乳，是妈咪产后补身的上品。如果加一些川酸菜，就会使这道菜的口感鲜美异常，有助于提高产后体弱妈咪的食欲。

　　3. 茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

　　4.豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　5. 昂刺鱼豆腐汤，昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收，而且脂肪含量少，豆腐富含蛋白质，益气养血，健脾补虚，是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。

产后要绑多久的收腹带？

　　大部分的女士在生完孩子之后都会出现肚子松弛的情况，这样的情况之下需要及时的采取一些措施来恢复肚子上的弹力，因此有一些女士会选择一些恢复操，也有一些女士会选择穿戴收腹带。那么产后需不需要收腹带，产后要绑多久的收腹带?

　　产后容易发生腹直肌分离，肚皮松弛，内脏下垂，用收腹带可有助于减轻内脏脏器下垂，有助于恢复腹直肌，收紧肚皮，但不是生完立即开始用收腹带，过早用收腹带不利恶露的排出，容易引起恶露不绝。且剖宫产的产妇腹部伤口未完全愈合，过早用收腹带可能引起腹部伤口开裂。建议产褥期结束，恶露完全干净，腹部伤口外观无异常，按压无明显疼痛，再开始用收腹带。

　　对于产妇来说，使用收腹带的情况需要根据个人的意愿以及个人的身体状况来决定，因为束缚带对产妇益处并未经过科学证实。也有报道提示产后6个月内脂肪有一定流动性，可以在此段时间内应用。如果对于剖腹产的患者来说在手术以后可以考虑使用专用的收腹带来保护创口，减少对局部造成的损伤。如果是对于正常分娩的患者来说，建议最好选择在月子过后使用收腹带可以对身体起到塑身的作用。无论是哪一种情况，收腹带的应用主要取决于产妇的个人意愿。