2020-02-19 17:09:44出处:PCbaby作者:佚名
一日三餐,必不可少。很多女性在生产完之后,都会吃一些比较有营养的食物,而且还不可以吃一些刺激性的食物,对于喂母乳的女性来说,应该更加注意产后饮食,那么产后的饮食要注意什么? 产后的饮食要注意什么?女性生了宝宝之后,在饮食上必须要十分注意,应该尽量吃的清淡一些。有不少产妇都会喝鸡汤、猪蹄汤来下奶,这时候应该将里面的油撇掉,尽量的避免食用油腻食物,否则对身体恢复很不利。那么,产后的饮食要注意什么呢? 女性在生产之后,应该吃一些高热量食物,因为在产后的数周内,女性脾胃功能比较弱,所以进食量应该逐渐的增加。所吃的食物应该多样化,可以多吃汤类食物。 女性产后应该多吃些肉、鸡蛋,这是最适合产后女性的食物了,不仅味道好吃,而且营养价值非常高,又特别容易被产妇的身体消化吸收,是坐月子女性的最佳补品。在鸡肉里面有很多蛋白质、氨基酸,而且鸡蛋的营养也非常的全面,在蛋黄里含有大量卵磷脂、铁质,对于产妇身体恢复很有帮助。 女性在产后每天都吃2个鸡蛋,不仅能更快的恢复,还可以强壮身体,能够有效减少并发症的出现。在女性产后的初期,还可以喝些红糖水、红糖大枣汤或者是红糖鸡蛋汤,这能够益气补血,促进恶露的排出,并且还有一定的止痛功效。 产后多久可以洗头洗澡?孕妇在生产完之后,身体需要很好的恢复,一般生产完的30~45天内需要卧床休息,并且也要控制饮食,采用比较清淡的食物有助于身体的恢复,有些产妇会着急洗头或者洗澡,那么产后多久可以洗头洗澡呢? 顺产的宝妈,身体伤口的恢复会好一些,一般在生产完7~10天就可以洗头了,如果一些人选择剖腹产,那么要根据伤口的具体情况来确定,如果是年轻一些的妈妈,伤口恢复的比较快,那么可以在10天左右洗头,但如果年龄稍大一些,伤口恢复的也比较慢,尽量推迟洗头的时间。 以前大家可能认为月之内不可以洗头洗澡,其实过去的生活条件比较简单,无法保证产妇在洗头之后有一个非常温暖舒适的环境,所以会导致产妇受凉之后出现头疼的症状,现在家里情况都比较好,只要在保证产妇不受凉的情况下,是可以适当洗头的。 不过这里也要注意月子内洗头的频率不要过高,一般保证身体干净清洁就可以,毕竟身体处于快速恢复阶段,首先要让身体得到一个完整的恢复,再去考虑其他的问题。并且在月子内的女性尽量不要搜索比较烦心的事情,可以适当转移注意力,多照顾可爱的宝宝。 |