产后睡觉手肿了怎么办，产后严重失眠睡不着

　　产后失眠有害身体健康，白天应多做一些运动可以去做一些瑜伽类的运动，让自己完全处于疲惫状态，这样可能会改善睡眠，再注意一下饮食上的清淡，晚上可以早点吃饭，不要暴饮暴食然后不运动去睡觉，这样既有害身体健康，也会导致失眠的发生

产后严重失眠睡不着

　　1、产后失眠的原因

　　(1)新妈妈在产后第一次当妈妈，精神难免感到紧张、兴奋，同时也会有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，这些精神因素常可引起失眠。

　　(2)压力过重，环境改变，噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。

　　(3)晚餐过饱、啡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

　　2、产后失眠的表现

　　(1)产后失眠表现

　　产后的妈妈每晚睡觉都会做梦，白天总感觉头昏沉沉的，有时还会做噩梦。有妈妈认为失眠时因为多梦导致的，实际上和人的情绪有关系，新妈妈情绪上难免有焦虑、担心，加上有入睡后会做梦的心理，会导致入睡很浅，影响睡眠质量。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是“认为做梦有害”的心理，这种心理使自己产生心理负担。

　　(2)心理阻碍睡眠表现

　　有些产妇在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。由于一次过失就会感到内疚自责，在脑子里反复重演过失事件，并懊悔不已。尤其是在夜深人静的时候，自责、懊悔之情越发严重，大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态，自然就无法入睡。

　　(3)找不到头绪表现

　　遇到突发事件后，经常手足无措，即使是一件小事也理不清头绪，不知道该怎么处理，晚上睡觉的时候也经常想来想去，导致睡眠质量不佳。有的人在遭到突发事件刺激后，不能做出正确反应，而是感到手足无措，不知如何是好。晚上睡觉时也是左思右想，始终处于进退两难、焦虑无助的状态。

　　产后失眠怎么办1、勇于接受现实，失眠了也不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。

　　2、要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。

　　3、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力。

　　4、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难，最好也不要进行午睡。

　　5、产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。

　　6、如果躺下半个小时之内还没有睡着，可以起来做些别的事，上上网、做些家务，看看书什么的，累了自然也就睡着了。

　　7、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医生，进行适当的药物调理。

产后睡觉手肿了怎么办

　　1.运动治疗

　　温和有效的运动方法有很多，如四指并拢撑在桌面上反压、手腕旋转运动等等。

　　2.中医治疗

　　腱鞘炎是因为局部劳作过量，或用力使用不当，或受冷所导致的血液循环不足，伤到了筋脉。中医治疗可以活血化瘀、调和气血、活络经脉、消肿止痛，如此达到了促进气血畅通，使局部受损组织血液循环，得以治愈。

　　3.手术治疗

　　如果该症在早期的按摩+休息、局部封闭治疗等几种方法都不可行时，就该采用手术治疗的方式，手术后要做屈、伸手指的活动，保证手术效果，最好是在手术后的一个月内都不要做手工劳动。

　　新妈妈也无需太担心该病症，一般是在哺乳期过后，不适的状况会慢慢减轻消失。应放宽心态，保持好心情，否则就会容易使肌肉紧绷、僵硬、麻木，这样反而会加重病况，阻碍新妈妈身体的恢复。

　　产后手肿痒是怎么回事

　　产后水肿身上痒的原因一：生理性的

　　产后水肿部位如果只是在下半身，那大都是生理性的，无需担心，一般在产后四周会恢复正常。如果身上发痒可能是因为水肿导致的皮肤扩张，引起的不适感。

　　症状：

　　身上发痒，忍不住想挠，有时候甚至会把皮肤抓破。其实这跟怀孕时候长出来的妊娠纹差不多的情况，都是皮肤被撑到了一定程度，所以才会发痒。

　　处理：

　　这种情况的一般不用做特殊处理，保持皮肤湿润，多用温水擦洗，多做按摩，涂上些甘油或者润肤露，等到水肿慢慢消退，身上发痒的情况也会随着改善直至消失。

　　产后水肿身上痒的原因二：病理性的

　　有可能是荨麻疹，其发病原因主要可能 与 昆虫叮咬,环境,饮食(比如奶粉 牛奶),药物,感染等因素有关，这时候就需要及时就医。

　　基本损害为皮肤出现风团。常先有皮肤瘙痒，随即出现风团，呈鲜红色或苍白色、皮肤色，少数患者有水肿性红斑。风团的大小和形态不一，发作时间不定。部分患者可伴有恶心、呕吐、头痛、头胀、腹痛、腹泻，严重患者还可有胸闷、不适、面色苍白、心率加速、脉搏细弱、血压下降、呼吸短促等全身症状。

　　由于荨麻疹的原因各异，治疗效果也不一样。治疗具体措施如下：

　　(1)去除病因

　　对每位患者都应力求找到引起发作的原因，并加以避免。如果是感染引起者，应积极治疗感染病灶。药物引起者应停用过敏药物;食物过敏引起者，找出过敏食物后，不要再吃这种食物。