产后补充什么保健品，产后不母乳对产妇自己恢复好吗

　　产妇朋友由于在分娩时消耗了自己大量的气血，产后的体虚是急需调理的。那么，生产过后应该如何吃，吃些什么都是这些产妇迫切想要知道的问题。不少的妈妈都知道的，月子她们要好好的休息，稍有不慎就易落下这月子病。那么，产后补充什么保健品?

产后补充什么保健品

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质，消化吸收率非常高。还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的正常功能。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实，三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。吃鸡蛋的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。

　　2、小米粥：小米粥含有丰富的维生素B、膳食纤维和铁等维生素。小米粥能够帮助产妇尽快恢复体力，刺激肠的蠕动，增进孕妇食欲。可以单煮小米或者是与大米一起煮，有非常好的滋补效果。但小米粥不适合太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

　　3、各种汤类

　　像鱼汤，鸡汤，肉汤，生化汤等汤类，不仅味道鲜美，而且营养极为丰富，具有各种矿物质。是补身子的一大利器呢，和这些汤可以补充孕妇们所需的能量，此外，生化汤对产后子宫的缩小也有一定的作用呢。

　　4、补血类的食物

　　诸如红糖，阿胶，红枣这类补血食物一是能够缓解孕妇们产后因失血过多而导致的贫血症状，而是能让孕妇们迅速恢复血色，让皮肤恢复弹性，变得更加红润哦。三是促进恶露的排出。不过，像红糖这类，连续服用的话也要注意期限，一般连续服用不要超过十天，因为服用过多也会导致恶露排出过多。

产后不母乳对产妇自己恢复好吗

　　产后胎盘溢出后会影响身体内的激素分配比例，催产素促进子宫收缩回复，孕激素大幅度下降，人体绒毛激素减少。产后这些激素的分泌量与孕期都会有明显不同，导致体内激素不稳定，产生脱发的情况。产后不母乳会刺激激素分泌减少，多少会有点影响，但不是主要原因。只是喂母乳也会刺激垂体激素分泌。

　　1、患有疾病的母亲对婴儿实施母乳喂养会使婴儿受到健康的威胁;患有艾滋病、肝炎等疾病，正在接受化疗、服用抗癫痫药物等的母亲，不宜实施母乳喂养，因为疾病或药物成分会随乳汁传递给婴儿。

　　2、做过乳房手术的母亲也不便实施母乳喂养;部分乳房被切除的母亲由于奶量不足或输奶管被切断，难以供给母乳。

　　3、咖啡因可能会超量;母亲难免要喝咖啡等饮料，其中的咖啡因成分对婴儿不利。

　　4、有的妇女会有婴儿吸吮奶头的不适感;经过适当的调整或教育，多数妇女会消除这种感受的。