怀孕可以吃鳝丝吗，怀孕可以吃什么副食

　　黄鳝是一种营养丰富的食物，尤其是一种很好的补品。但与此同时，许多人说黄鳝有毒，不能再吃了。然而，怀孕期间的孕妇会非常困惑。是吃稻田鳗鱼来补充胎儿营养还是少吃?今天，让我们来谈谈，怀孕可以吃鳝丝吗?　　

怀孕可以吃鳝丝吗

　　孕妇可以吃黄鳝。鳝鱼营养丰富，是滋补佳品。但也不要食之过量，否则不仅不易消化，而且还可能引发旧症。《本草拾遗》记载：“鳝，补虚损，治妇人产后恶露淋沥，血气不调，除腹中冷气肠鸣”，产后吃很好的。

　　1.孕妇是可以吃黄鳝的，但是吃的黄鳝应该有一定的要求，首先黄鳝必须充分煮熟了才能吃，因为黄鳝体内本身就含有微量的毒素，而且可能还寄生着其它的微生物，充分煮熟了才能充分消毒，杀菌。

　　2.孕妇是可以吃黄鳝的，但是一定要挑选新鲜的，购买时一定不要贪图便宜买已经死了的，已经死了的黄鳝的体内会很快产生有毒物质，孕妇吃了会对身体造成伤害

　　3.孕妇是可以吃黄鳝的，但是选择黄鳝的时候一定要注意选择野生黄鳝，到正规的市场去购买，因为现在出现了人工激素养成的黄鳝，孕妇吃了对胎儿会产生很坏的影响

　　4.有些孕妇是不能吃黄鳝的，例如患有皮肤病的，平时容易过敏的，容易产生皮肤瘙痒的，这类人群是不适宜吃黄鳝的，特别是孕妇，更不能吃黄鳝

　　5.有些孕妇体征是偏热型的，不能吃温热型的食物，但是黄鳝就是这类的食材，这时候吃黄鳝会加重身体虚弱，导致疾病的产生

　　总之，作为孕妇，一定要对自己平时的饮食多加注意，不要贪一时口快就胡乱的吃，就拿黄鳝来说， 如果想吃就一定要弄清楚自己的身体状态，同时要注意吃的时候要注意一些必要的细节。　　

孕早期的营养提醒

　　处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。

　　1 .蛋白质:蛋白质是生长发育的基础，对早孕胎儿的发育和孕妇的健康非常重要。怀孕前三个月的孕妇应该保证每天摄入70g蛋白质。你应该多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼等。

　　2 .叶酸:怀孕早期服用叶酸可以降低胎儿畸形的可能性，因此怀孕早期的孕妇应该积极服用叶酸，叶酸可以通过菠菜、胡萝卜、芦笋等深色蔬菜以及橙子、草莓和西红柿等新鲜水果摄入。叶酸也可以在医生的指导下服用。

　　3 .钙:牛奶、蛤蜊、干小鱼、苋菜、发菜、大豆、黑豆、黑芝麻等食物富含钙。充足的钙可以防止孕妇紧张、头痛、腿抽筋、失眠、蛀牙和其他症状，还可以防止胎儿骨骼和牙齿发育不良。

　　4 .铁:铁对女性健康非常重要。铁是孕妇怀孕后不可缺少的营养。铁可以帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。例如，蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包和谷物富含铁。孕妇可以多吃这些食物。

　　5 .碘质量:补碘可以预防胎儿的精神缺陷。碘是孕妇不可缺少的营养素。孕妇在怀孕期间需要比平时多摄入30毫克碘，即每天摄入175 - 200毫克碘以满足身体的需要。碘通常由饮食补充。孕妇可以适当地吃一些富含碘的食物，如海带、紫菜、海鱼和其他海产品，这些食物可以满足她们每周一次的需求。