怀孕后为什么总是困

　　许多家庭在准妈妈怀孕之后，沉浸在怀孕的喜悦中，准妈妈却又喜又愁，因为怀孕虽说是一件好事，可是早孕反应也让准妈妈被折腾的很不舒服，例如会想吐，不想吃东西，有些人还会一直困，那么怀孕后为什么总是困?

怀孕后为什么总是困

　　怀孕后，因为担心胎宝宝的发育状况，以及受到荷尔蒙的影响，孕期的情绪会变得不太稳定，当孕妈感到压力大时就会变得紧张和焦虑。这样的情绪对睡眠有极大的不利影响，所以孕妈妈要避免工作压力过大以及作息不正常。

　　在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为“黄体酮”)水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。你可能会感到筋疲力尽，觉得自己好像得了感冒。

　　妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。

　　1、睡前喝杯热牛奶或者热水泡脚，睡前泡脚可消除疲劳促进睡眠哦(放少许醋效果更佳)。

　　2、睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。

　　3、温暖睡姿：孕期左侧卧睡姿睡觉有助于胎儿血液循环，所以建议孕早期就养成侧卧双腿弯曲的睡眠姿势，如此减少孕妇心脏负担保证良好的睡眠质量。

新生儿不爱睡觉

　　刚生完宝宝的妈妈在承受了很痛苦的怀孕期之后，马上就迎来了带宝宝的辛苦与烦恼，如果宝宝会每天有很好的睡眠还好点，如果不好好睡觉的话，那可就愁死妈妈了。

　　什么原因呢：

　　1、中枢发育不完善：新生儿的中枢神经发育还不完善，日醒夜睡的条件反射尚未建立。如果白天睡的时间长了，夜间就不愿入睡，爸妈不哄不抱便哭闹不停。

　　2、爸妈晚上对宝宝反应不敏感：另外，爸妈劳累了一天身心都很疲乏，自然对宝宝饥饿、大小便的反应有点不如白天敏感，处理不及时的话，宝宝又是一顿哭闹，自然就睡不了觉。

　　3、还有的宝宝晚上出现睡眠不好是由于缺钙引起的，主要父母及时的给宝宝补补钙，在补钙的这段时间多带宝宝在室外晒晒太阳，这样有助于钙的吸收。必要时可带宝宝到医院做个微量元素的检查，以便及时让宝宝得到身体所需的各种营养元素。