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孕期百科 / 孕妇睡觉注意事项 / 孕妇晚上睡觉出汗

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孕妇晚上睡觉出汗的原因

孕妇夜间出汗多是正常的生理现象,这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加,血中皮质醇结合球蛋白浓度增加,导致肾上腺皮质功能处于亢进状态,加之孕期基础代谢率增高,植物神经系统功能随之发生变化,引起血管舒缩功能不稳定,皮肤血流量增加,于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。

出汗时,人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此,可以说,孕期多汗是一种保护性的生理反应,有益于孕妇的身体健康。

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孕妇晚上睡觉出汗怎么办

1、穿天然料子的宽松衣服

准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤,避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

提示:建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

2、温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多,因此应该经常用温水擦洗,千万不能用冷水洗澡,最好每天洗温水澡、换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。

提示:洗澡水温应适中,且沐浴时间不要过长,以10~20分钟为宜。

3、保持充足的睡眠

怀孕的身体往往会带来不适感,充足的睡眠可以补充体力,使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大,人就容易感到疲倦,过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样,当晚上不能保证充足睡眠时,最好中午小睡一会,以补足睡眠时间

提示:要有一定时间的午睡,工作中也要注意休息。

4、营养均衡及时补水

为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外,还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分,切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

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相关专家解答

新生儿晚上睡觉出汗、流口水是什么原因?怎么办?

新生儿睡觉比较少出汗和流口水的。一般是婴幼儿时期在长牙齿的阶段出汗、流口水比较多,例如缺少维生素A、D引起钙缺乏时就会出汗比较多。新生儿是指出生到28天以内的,一般很少见流汗多的现象。

郝虎 中山大学附属第六医院 儿科 副主任医师

小女孩晚上睡觉出汗特别多是什么原因?

你好,孩子晚上睡觉出汗特别多的话很大的一个原因是由于缺钙导致的,不管是男孩还是女孩,晚上出汗多大多是由于缺钙引起的,又称盗汗。建议带孩子到医院检查个微量元素,这样就知道孩子是否是缺钙了,之后可以适当给孩子服用钙剂来进行补充。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

宝宝晚上睡觉出汗要怎么处理?

宝宝晚上睡觉出汗一般是婴幼儿时期在长牙齿的阶段出汗、流口水比较多,例如缺少维生素A、D引起钙缺乏时就会出汗比较多。建议带你宝宝去医院检查一下。

郝虎 中山大学附属第六医院 儿科 副主任医师

六个月的宝宝咳嗽吐奶.晚上睡觉常出汗又不爱吃是什么原因?该怎么办

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左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

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