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怀孕38周还要吃钙片吗,56个月怀孕吃钙片好

2019-02-10 14:27:36出处:PCbaby作者:佚名

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  女性朋友在怀孕的过程中都会服用一些钙片进行补钙,因为怀孕的过程中胎儿的骨骼发育各项都需要大量的钙,这时候如果孕妇不及时补钙,就会导致缺钙,会出现骨质疏松等现象。那么,怀孕38周还要吃钙片吗,56个月怀孕吃钙片好?  

怀孕38周还要吃钙片吗

  目前怀孕38周可以口服钙片补钙的,合理饮食均衡营养。怀孕期间补钙需要结合缺钙的情况合理的使用,一般怀孕5个月至6个月,缺钙的情况比较明显,需要及时的补钙。然后缺钙的情况恢复正常之后,就不需要继续使用钙片,因为过多的补钙,对怀孕也不是一件好事。

  孕期的时候由于胎儿生长发育,需要补充一些钙剂。但也不建议整个孕期都补充钙剂,建议在孕晚期的时候可以通过食疗补充钙剂,不要口服药物钙。孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇多吃些含钙丰富的食物,不必再额外大量吃钙片等钙制剂,经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。但是如果孕妇怀孕期间一直出现胃口不好,食不知味,就需要额外添加补钙产品进行补钙了。如果孕妇服用钙片过多的话,不仅容易导致胎儿颅缝过早闭合,而且也容易导致难产,严重的甚至会使胎盘过早的老化,从而引起胎儿发育不正常。此外,女性在孕期庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管,如果再加上高尿钙的话,就会增加尿路结石出现危险的机率,钙的摄入量过高也是不利于其他的微量元素摄入人体的。

孕晚期补钙的方法

  1、维生素D的摄入

  维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病。因此,保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。

  含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼,和强化维生素D的食物,比如黄油和某些早餐麦片。红肉和蛋黄中也含有少量维生素D。

  除食物外,孕妇可以选择含有维生素D的钙质剂,可以有效促进钙剂的吸收。

  2、吃完钙片不要马上喝茶

  茶中的单宁会影响钙的吸收,不利于孕妇补钙效果。

  3、不要空腹吃钙片

  随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用,因为充分的食糜可干扰草酸,促进钙的吸收。另外,夜间血钙浓度低,所以睡前服钙也有利于钙的吸收。

  4、钙片不要与多维片、草酸植酸类食物。同吃维生素D促吸收:添加了维生素D的钙剂可以帮助促进钙吸收,这可是大家的共识了哦。维生素D被称为“阳光维生素”。在它的参与下,钙吸收率能到平时的两倍。所以,钙剂是否含有维生素D,也是妈妈在挑选钙剂时需要考虑的因素之一。

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