怀孕初期能不能吃黑米，刚怀孕能喝黑米豆浆吗

　　许多刚怀孕的妇女在医院接受检查时，医生会告诉她们，孕妇在日常生活中不应该吃咸的、辣的和其他重的食物。黑米既有营养价值又有药用价值，通常被称为“药米”和“月米”。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕初期能不能吃黑米?　　

怀孕初期能不能吃黑米

　　孕妇能不能吃黑米?黑米俗称“月家米”，是孕妇和体质衰弱者最适合的平温性质的滋补品。懂得中医的行家都知道，“黑进肾，肾强则青春激发，精神抖擞”。黑米兼具营养价值和药用价值，民间俗称“药米”、“月家米”，建议孕妇和体虚衰弱的人多多食用。

　　黑米不同于大米。黑米含有更多的营养。因此，孕妇可以选择吃黑米，但是她们不能每天都吃。黑米对孕妇缺铁性贫血有一定的治疗作用，所以如果你被发现患有缺铁性贫血，你可以吃一些黑米来制造血液。当然，如果孕妇正从疾病中康复，此时不建议吃黑米，而是黑米糊。当吃黑米时，它可以和大枣一起制作，或者加入其他孕妇可以吃的坚果食品，制成粥，效果更好，更美味。

　　孕妇怀孕时可以喝一些黑米和莲子粥。每天吃100克黑米和20克莲子，浸泡34小时，然后放入锅中煮粥。煮粥时，我会在晚上煮，然后用小火慢慢煮，然后加入冰糖品尝并食用。因为这两种食物温和平和，所以每天早上都可以供应早餐，或者下午34点供应小吃，这不会影响主餐的食欲，也能滋养阴、心和肾。　　

孕妇不能吃哪些食物

　　孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。以下食物是不适合孕妇食用的。

　　1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。

　　2、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

　　3、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　4、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　5、含咖啡因的食品：怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。

　　6、各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留。