怀孕初期睡姿有要求吗

　　在怀孕初期，许多孕妈妈都会面临失眠睡不着的情况，这种要怎么改善呢?很多医生多建议孕妈妈换一种睡姿来缓解失眠。每个孕妈妈都希望自己的宝宝在孕期里能健康长大，那么，运气的睡姿也会极大影响着宝宝的发育情况，让我们一来了解一下：

怀孕初期睡姿有要求吗

　　(1)怀孕一至三月

　　孕妇的睡眠姿势可随意，主要是採取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴著睡觉，或搂著东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

　　(2)怀孕四至七月

　　此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎怀孕，就要採取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可採取仰卧位，用鬆软的枕头稍抬高下肢。

　　准妈妈失眠最严重的阶段就是在孕晚期了，这个时候胎儿已经长大，身体十分笨重，所以一定要注意睡姿，不然不仅睡不好，更有可能挤压伤害到胎儿。孕晚期也应该采取左侧卧位，因为准妈妈到妊娠晚期都会出现不同程度的子宫右旋现象，而采取左侧卧则有利于改变这一情况，使子宫恢复到较为正常的位置，这一做法不仅利于胎位的正常变化，对日后顺产也有很大的好处。左侧卧还有利于保证胎儿所需氧气和营养物质的输送和供应，从而促进胎宝宝的健康发育。另外左侧卧还能有效减轻膨胀的子宫对于准妈妈下腔静脉的压迫，从而可以缓解肢体浮肿的状况，保持良好的血液循环，这对于降低早产的几率也是很有意义的。

孕妇睡觉时需注意：

　　1、当躺下休息时，要尽可能采取左侧卧位。

　　2、如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改成左侧卧位;如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位。

　　3、感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势，不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。因在仰卧位时如果压迫了下腔静脉，回心血量就会减少，此时会导致全身血供不足，准妈妈会出现头晕、心慌、憋气等症状，医学上称仰卧低血压综合症，准妈妈会感到不适而醒来，这时需改变体位。